Всё о драках, тренировки и многое другое!

Пошли все на хуй

ggridin — Tue, 28 Apr 2009 11:41:46 GMT

Подборка юмористических картинок и фотографий (4) - смотреть

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 12:21:14 GMT

Подборка юмористических картинок и фотографий (3) - смотреть

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 12:13:22 GMT

Подборка юмористических картинок и фотографий (2) - смотреть

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 11:41:52 GMT

Подборка юмористических картинок и фотографий (1) - смотреть

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 11:35:35 GMT

Современный реальный уличный бой

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 11:03:21 GMT

Современный реальный уличный бой (СРУБ) - это боевая система, предназначенная для подготовки бойцов к реальным уличным схваткам. СРУБ включает в себя технику ударов руками и ногами, локтями и коленями, технику бросков и боя на земле, работу с подручным оружием и против вооруженного противника. В основу данной боевой системы положены боевые техники, заимствованые из каратэ, бокса, самбо, дзюдо и джиу-джитсу, кроме того, добавлены практические разделы боя с подручным оружием (нож, палка, цепь, яварра и д.р.).
Введение
История развития боевых искусств идет неразрывно рука об руку с историей развития человечества. Вначале людям приходилось отстаивать право на территорию и жизнь в борьбе с дикими зверями и лишь от части, в схватках с себе подобными. В результате развития все более совершенных видов оружия, организации и способов ведения боя, человек стал главным хищником на Земле подавившим всех остальных ее обитателей. И получилось так, что самым опасным врагом для человека стал человек. В первобытных кланах постепенно выделилась прослойка наиболее крепких и сильных мужчин, функцией которых стала исключительно война. Так как основной задачей воинов стали набеги на соседние племена и защита собственных владений, то они с течением времени приобретали опыт сражений и вырабатывали определенные приемы владения оружием, а также навыки рукопашного боя. Трудно говорить об очень древних временах из-за отсутствия достоверной информации но, опираясь на исторические материалы, дошедшие до нас со времен Древней Греции, можно сделать вывод, что в подготовке воинов рукопашный бой без применения оружия был лишь вспомогательной дисциплиной. Основной упор делался всегда на овладение тем или иным видом оружия и обучение коллективным методам ведения боя. Индивидуальное воинское мастерство для больших сражений древности было не так важно, как умение вести бой в строю. Именно изобретение фаланги дало грекам преимущество над ордами врагов идущих в бой беспорядочными толпами. Дальше римляне усовершенствовали боевое построение, разбив единую фалангу на отдельные воинские подразделения манипулы, которые могли группироваться в любом нужном порядке, или выполнять боевую задачу отдельно. Дальнейшее развитие истории войн показывает, что основное внимание всегда уделялось совершенствованию методов построения войск, совершенствованию оружия, тактики и стратегии ведения сражений. Поэтому для армии всегда важен некий средний уровень личного воинского мастерства достигаемый в относительно короткие сроки. Подготовка воинов выше среднего уровня это очень долгий, трудоемкий и дорогой процесс, который может быть оправдан только для элитных воинских подразделений, либо для телохранителей высших лиц. Именно в элитных войсках и доводились до совершенства приемы владения оружием, а так же от части и приемы безоружного боя
Со времен первых олимпиад в античной Греции мы знаем о таких древних боевых системах как борьба, бокс, панкратион. Но в эпоху всеобщей доступности холодного оружия эти виды безоружного боя никак не могли в практическом плане конкурировать с боем на копьях или мечах. И естественно, зачем драться голыми руками, когда для серьезного выяснения отношений всегда под рукой есть, то или иное оружие. Поэтому рукопашный бой в основном развивался как спорт или зрелище, либо как вспомогательная дисциплина при подготовке воинов, не имеющая большой практической ценности.
Когда в средневековье власти стали проводить «охоту за мечами», предоставляя право владеть оружием только профессиональному воинскому сословию, среди простолюдинов стали постепенно развиваться приемы безоружного боя и боя подручными предметами, не являющимися оружием как таковым. Причем этот процесс шел примерно одинаково как в Европе, так и на Востоке. Граждане, которым государство отказало в праве владеть оружием для защиты, разрабатывали приемы и методики боя подручными предметами, а также способы безоружного боя. Со временем на Дальнем Востоке методики рукопашного боя проникли во все слои общества и, соединившись с господствующими религиями даосизмом и буддизмом, а также определенными дыхательно-оздоровительными техниками, стали органичной частью культурной традиции. В этом и были плюсы и минусы. Плюс то, что быстрому развитию способов боя с оружием и без оружия способствовало огромное количество занимающихся, это поощрялось властями и религиозными традициями, и было престижно и почетно. Минус в том, что благодаря особенностям восточной цивилизации, воинские искусства подверглись сильной мифологизации и обросли грузом ненужной мишуры, за которой с трудом можно угадать действительно реальные боевые искусства. Наиболее органичные и боеспособные боевые системы сложились в средневековом Китае, откуда в дальнейшем они были перенесены в Японию, Корею, Вьетнам и другие страны Дальнего Востока. Воинское сословие, внесло наибольший вклад в развитие именно боевого аспекта рукопашного боя. Имея возможность постоянно проверять на практике эффективность различных боевых техник, воины отбирали наиболее действенные приемы рукопашного боя. Часто лучших бойцов приглашали в личную гвардию императора, где постоянно проводившиеся турниры стимулировали рост мастерства. С Востоком связан так же феномен монастырских боевых искусств примерами могут служить Южный и Северный монастыри Шаолинь. Занятия ушу в монастырях кроме чисто практического аспекта защиты монастыря, служили также великолепным средством выработки дисциплины тела и духа. Именно монастырское ушу в Китае стало в дальнейшем основой целого направления жестких «внешних» стилей. Массовость занятий боевыми искусствами и становление их в русле культурной традиции привело к тому, что они дошли до начала двадцатого века почти в неизменном виде. В конце девятнадцатого и начале двадцатого века начались реформы в ушу, каратэ, дзю-дзюцу целью которых было «усовершенствовать» эти боевые искусства и сделать их доступными для изучения более широким кругам населения. Реформаторы убрали наиболее опасные боевые техники, ограничили или вообще запретили контактные поединки, ввели поясную градацию мастерства обучающихся. В результате боевые искусства стали более доступны для изучения, но они перестали быть боевыми, по сути, превратившись либо в «танцы» либо в лучшем случае в спорт. Все большее время в школах ушу и каратэ стали уделять практике ката или тао, количество которых постоянно растет. Вообще, по моему мнению, древние ката в большей степени являлись своеобразными книгами, в которых наглядно сохранялась и передавалась в неизменном виде от Учителя к ученику техника того или иного стиля. Но раньше, практикуя ката, бойцы все же гораздо большее внимание уделяли отработке ударов, серий, закалке тела и контактным поединкам. В сожалению в наши дни, многие школы каратэ, ушу и т.д. сделали самоцелью изучение ката или тао, превратив некогда грозные боевые системы в некое подобие художественной гимнастики. Боевая ценность связок большинства современных ката вызывает сомнение. Если адепт каратэ, попробует работать по классическим движениям ката против боксера или кикбоксера, то нокаут ему гарантирован, что мы и можем наблюдать на соревнованиях допускающих участие бойцов разных стилей. В последнее время предпринимаются попытки возродить прикладное значение каратэ и ушу. В программу подготовки таких стилей как киокусинкай, ашихара каратэ, дайдоджуку входят жесткие контактные поединки, в них начинают разрешаться удары в голову, но эти стили по практической ценности пока все же ниже чем тайский бокс или кикбоксинг. В ушу практикуют контактные поединки по правилам саньда но бойцы саньда также в основном уступают кикбоксерам. Это происходит потому, что выступая в перчатках каратисты и ушуисты, вынуждены применять техники бокса. Естественно боксеры и кикбоксеры владеют техникой поединка в перчатках гораздо лучше. Реально техника ударов руками в ушу и каратэ гораздо богаче и больше подходит для настоящих схваток, но защитные перчатки позволяют применять только боксерские удары.
На Западе боевые искусства имели более утилитарно-практическое значение и не несли культурной и смысловой нагрузки. Приемы борьбы и кулачного боя были составной частью воинской подготовки рыцарей наряду с другими дисциплинами. В среде простолюдинов так же практиковались приемы так называемой городской борьбы включавшей в себя помимо бросков многочисленные болевые воздействия и удары. По мнению многих специалистов, Мастера боевых искусств Запада не уступали Мастерам Востока, особенно в области фехтования. К сожалению, по определенным причинам боевые наработки открытые именно на Западе во многом были утеряны гораздо раньше, чем на Востоке. В большой мере здесь сыграла научно-техническая революция, появление огнестрельного оружия, и отсутствие интереса со стороны властей и христианской церкви. До наших дней дошли только бокс и вольная борьба, сохранившиеся только как виды спорта. Ранее это были действительно грозные боевые системы, включавшие в себя броски удары руками и ногами удушения и травмирующие заломы. Бокс естественно делал большую ставку на ударную технику рук, оставляя удары ногами и броски как вспомогательную технику, а борцы не чуждались ударов, уделяя конечно большее внимание работе в захвате. Постепенно борьба стала чисто развлекательным цирковым зрелищем, в ней исключили удары и жесткие болевые и травмирующие технические действия, появилась практика договорных матчей. И только в двадцатом века цирковой аспект сошел на нет, и борьба стала просто высокотехничным видом спорта. Бокс пошел по другому пути. Реформаторы оставили только удары кулаками не выше пояса, что дало толчок разработке великолепной техники ударов рук, защите уклонами и подставками, а так же легкость передвижений, которыми отличается современный бокс. Современные боксеры, несмотря на относительную бедность технических действий, являются одними из самых грозных противников в бою благодаря жесткой методике подготовки бойцов и боям в полный контакт.
Как можно увидеть и на Западе и на Востоке уже давно идет постепенный дрейф боевых систем от утилитарно практического значения к зрелищно спортивному. Единственное исключение в наше время, это армейские боевые системы и боевые системы спецназа, но здесь завеса секретности делает эти системы малодоступными для изучения широкими массами. Отличия между спортивным единоборством и собственно боевой системой весьма существенны. Назначение боевых видов спорта, таких как карате, бокс, кикбоксинг и т.д.- это единоборство приблизительно равных по технике противников по определенным правилам на спортивной площадке под присмотром арбитров следящих за соблюдением правил. Спортсмены должны либо нокаутировать противника, либо принудить его к сдаче, либо выиграть по очкам. Победа в спорных случаях отдается спортсмену по решению судей. Какими бы жесткими не были правила проведения поединков, спортсмены знают, что правила все-таки есть, и их жизни ничего не угрожает, даже в так называемых «боях без правил» есть правила ограничивающие применение опасных техник. Спортсмены так же знают разрешенный технический арсенал, и следовательно, не ждут никаких подвохов. Кроме того, чисто психологически, спортсмен на соревновании всегда знает, что, в крайнем случае, он может досрочно прекратить бой, и ему ничто больше угрожать не будет. Реальный бой отличается тем, что противников может быть несколько, они нападают безо всяких правил, не брезгуют применением оружия и сохранения жизни и здоровья не гарантируют. Поэтому подготовка спортсменов и бойцов различается в корне. Цель в реальном бою это скорейшее выведение нападающих из строя любым доступным способом. Боец готовящийся драться на улице должен быть универсалом, владеть и ударной и бросковой техникой быть готовым к тому, что на него могут напасть одновременно несколько противников или противник может применить оружие. Необходимо уметь передвигаться на любом покрытии: асфальте, земле, песке, снеге. Уметь драться в любой одежде или обнаженным, уметь вести бой на ограниченной площадке, например в кабине лифта или на пересеченной местности и т.д. Спортсмен старается подогнать наилучшую физическую форму к соревнованиям и соответственным образом строит свой тренировочный процесс. Боец не знает, когда ему придется вступить в схватку и поэтому должен поддерживать физическую форму постоянно в течение всей жизни. Спортсмены продолжают активные выступления до тридцати-тридцати пяти лет, часто работая на износ полностью растрачивая все внутренние резервы организма. Затем, уходя на покой, они часто полностью забрасывают тренировки. И организм, привыкший к огромным нагрузкам, постепенно хиреет и заплывает жиром. Человек, при нормальном образе жизни, соблюдая режим питания и физической активности, может сохранять боевую форму лет до шестидесяти-семидесяти. Огромные нагрузки и травмы, которые получают профессиональные спортсмены, сжигают их организмы гораздо быстрее, чем организмы обычных людей и к сорока годам появляется целый букет хронических болезней. В отношении спортивного долголетия профессиональных спортсменов и бойцов можно условно сравнить с бегунами спринтерами, которые очень быстро пробегают короткую дистанцию и марафонцами, которые распределяют силы на длинную дистанцию. В свое время я начинал занятия спортом с каратэ, и считал, что это самый боевой вид спорта. Через несколько лет, получив определенный опыт занятий, я вместе с друзьями попробовал ходить по разным залам и вызывать на поединки, каратистов, боксеров и борцов. Мы обнаружили, что наша техника защиты не работает против боксеров, быстрые серии ударов руками приводили нас в замешательство, ведь у себя мы привыкли наносить и отражать в основном одиночные удары, совсем не думая о прикрытии во время атаки. В борцовских залах нас ждало новое разочарование в эффективности техники спортивного каратэ. В ближнем бою умелые борцы сразу проводили броски, а в партере легко принуждали нас к сдаче, пользуясь нашим неумением вести схватку на земле. Набравшись шишек, мы поняли, что узко специализированный боец, всегда будет уязвим, если его заставят вести бой в непривычных для него условиях. Следовательно, для реальных уличных схваток, нужна универсальная техника, позволяющая вести бой против любого противника. Это было в конце восьмидесятых прошлого века и в то время нигде в СССР в открытую не преподавали универсальных боевых систем, предназначенных для реальных боевых ситуаций. Мы с товарищами решили создать собственную боевую систему, предназначенную для драки на улицах. В то время, как, кстати, и сейчас, это было весьма актуально. Мы хотели действительно быть бойцами, а не казаться ими. Частые стычки и драки на улице заставляли постоянно быть в форме. Владение боевой системой это оружие, которое у тебя никто и никогда не отнимет. Действуя путем проб и ошибок, мы поняли, что наиболее эффективную работу руками дает бокс и если к ударам кулаками добавить некоторые удары ладонями запястьями и локтями получиться то, что нам нужно. Удары ногами это великолепное подспорье к ударам руками, но это должны быть мощные и очень быстрые удары преимущественно по уровню не выше груди противника. Высокие удары ногами в реальной ситуации опасны, прежде всего, для самого атакующего из-за сложности исполнения и они по скорости сильно уступают ударам руками, но есть, конечно же, и исключения, бойцы продвинутого уровня могут применять удары ногами в голову с большим успехом, при условии отличного владения ими. Технику борьбы мы взяли за основу из дзюдо, дополнив ее приемами джиу-джицу. Кроме того, мы добавили специальный раздел, включающий приемы шокового и травмирующего воздействия для полного выведения противника из строя. Самым сложным было правильно соединить техники различных боевых систем, так чтобы они позволяли легко переходить от атаки руками к броску или включить удары ногами в нужный момент. В основе всех боевых техник у нас лежит принцип волны, то есть, бьете ли вы рукой или ногой, или проводите болевой прием на руку, или бросок вы должны вкладывать в каждое техническое действие волну, которая идет от таза либо к рукам, либо к ногам многократно усиливая ваше действие. Мы назвали то, что у нас получилось «Современный реальный уличный бой» сокращенно СРУБ. Из названия видно, что направленность боевой системы СРУБ прикладная, ориентированна на уличный бой не признающий ни каких правил. Основная идея в СРУБ это отсутствие запрещенных приемов в реальной схватке, где подвергаются опасности ваша жизнь и здоровье. Враг должен быть нейтрализован наиболее быстрым и простым способом. Если есть возможность использовать для защиты своей жизни и здоровья какое либо оружие, мы рекомендуем нашим ученикам использовать его в первую очередь. На тренировках мы работаем с палкой, дубинкой, ножом и некоторыми другими видами подручного оружия. Кроме того, мы помним, что оружие может быть использовано на улице нападающими против нас, и поэтому значительное внимание уделяем техникам защиты от вооруженных противников. Но, не смотря на прикладной характер СРУБ, наши бойцы выступают на различных соревнованиях по контактным видам единоборств по различным правилам. На этих соревнованиях мы видим своей задачей как минимум формирование бойцовского духа и приобретение опыта ведения боя по правилам узкоспециализированных видов спорта, ну а максимум это победа.
Боец, владеющий универсальной боевой системой, может уступать боксерам в технике работы руками, борцам в борьбе, а тхэквондистам в скорости и силе проведения ударов ногами, но за счет более богатого арсенала базовой техники в реальном бою можно поставить всех вышеперечисленных спортсменов в невыгодную ситуацию. Навязав боксеру ближний бой, можно перевести схватку в партер, где его удары не причинят вреда человеку умеющему бороться. Борца нужно бить со средней дистанции быстрыми и мощными сериями руками, а если схватка все же перешла на землю, то можно использовать наработанную технику борьбы, укусы, щипки и шоковые тычки в уязвимые места. Спортсмену, который хорошо работает ногами, нельзя давать пространства для нанесения ударов и, переходя на ближнюю или среднюю дистанции навязывать ему свой бой. Проводя учебные спарринги против спортсменов различных стилей, ученики, изучающие СРУБ, приобретают бесценный опыт спортивных схваток, но бой на улице в отличие от учебного спарринга в зале учит, что первое правило драки это никаких правил. Чем жестче будет отпор противнику, тем меньше будет у него желания напасть снова. В обычной жизни очень мала вероятность того, что мастер спорта по боксу или борьбе станет пытаться отнять у вас кошелек или снять вашу куртку. Вряд ли классный боец будет нагло приставать к вашей девушке. Классных бойцов на самом деле очень мало и почти все они довольно уравновешенные и адекватные люди. Им хватает острых ощущений и без того. Реальная опасность это группы молодых людей, как правило, имеющих некоторый опыт занятий каким либо видом спорта и желающих покуражиться без опасности для собственного здоровья, либо группы отморозков готовых за несколько рублей размозжить вам голову. Соответственно боец СРУБ должен быть готов к схватке с несколькими противниками без жалости и сантиментов.
Здесь я должен предупредить, что чудес не бывает, все дается потом и кровью. В настоящее время большое распространение получили секции восточных единоборств, где медитируют, овладевают «энергией ци» принимают замысловатые позы и учат искусству смертельного удара. В таких секциях насаждается культ преклонения перед учителем, не позволяющий усомниться ни в одном его слове, практикуются различные сложные ритуалы, реально только мешающие нормальным тренировкам. Иногда некоторые «мастера» ведущие занятия в секциях восточных единоборств пытаются полностью поработить своих учеников «вешая им лапшу на уши», и образуя некое подобие сект, со строгими правилами приема и поведения внутри этих сект. Потом адепты этих школ, попытавшись применить свои знания на соревнованиях или, что еще хуже в драке, получают «по ушам» и разочаровываются в боевых искусствах в целом. Или продолжают гонять энергию по меридианам, практиковать малопонятные ката, и кланяясь стучать лбом об пол, ожидая когда учитель откроет им невероятную тайну, которая сделает их суперменами и мастерами боевых искусств. Что же каждому свое. В искусстве боя нет никакой мистики, упорные тренировки, знание элементарных законов физики, использование принципа волны и правильное включение нужных мышц в удар позволяет наносить удары огромной силы. Знание основных уязвимых зон человека, позволяет даже средней силы ударом выводить противника из строя. Знание психологии позволяет подавить малодушного противника или обмануть опытного бойца мыслящего стереотипно. Дисциплина и уважение к инструктору на занятиях боевыми видами спорта, конечно же нужны, но не стоит переходить границы разумного, все должно быть в пределах обычных требований на спортивных занятиях.
Иногда даже отличная техника, огромный опыт и змеиная хитрость не могут дать победу, в этой ситуации остается только, стиснув зубы, вести бой до конца, стремясь победить только за счет несгибаемой воли и веры в себя. Боевая система СРУБ это не панацея от всех несчастий и суперменом она вас не сделает, но в экстремальной ситуации уличной драки знания и умения, полученные во время тренировок, могут спасти вам жизнь и здоровье. Для освоения только базовой техники необходимо минимум два-три года регулярных занятий. Далее поддержание боевой формы и освоение техники продвинутых уровней требует постоянных тренировок в течение всей жизни. Как нельзя наесться и выспаться раз и навсегда, так не получится забросить тренировки и остаться хорошим бойцом. Многое зависит от самого ученика, чем больше желание заниматься и чем больше времени, уделяется тренировкам, тем лучше будет результат. Придется учиться преодолевать усталость, боль, страх. Но в награду за ваши труды с каждым месяцем занятий будет расти уверенность в себе, ваши мышцы будут становиться крепче, а воля тверже. Кроме чисто практической пользы умения драться, изучение боевых искусств, это очень интересное и творческое занятие, приносящее много удовольствия и радости.занятие, приносящее много удовольствия и радости.

Бой с подручным оружием
Как можно противостоять противнику, который значительно сильнее ваc в физическом или в техническом плане, или как отбиться от группы нападающих, которые, используя численное преимущество, непременно желают попинать вас лежащего на земле ногами? Первой ответ на этот вопрос нашла какая-то обезьяна, которая взяла палку с земли и хорошенько вздула своих обидчиков. Ближайшие родственники обезьян - люди продвинулись гораздо дальше в области создания новых видов оружия и способов владения им, для выживания в конкурентной борьбе с другими животными и с себе подобными. Самозащита - это один из основных инстинктов любого живого организма, будь то, заяц, обезьяна, человек или даже целое государство, которое можно рассматривать как подобие живого организма со всеми присущими ему функциями. Если животные защищаются и нападают с помощью зубов и когтей, то некоторые высокоразвитые обезьяны и люди могут использовать для этой цели оружие. Конечно, в области гонки вооружений люди далеко ушли от обезьян, но здесь важен сам принцип использования в бою или в работе чужеродных предметов не являющихся составной частью тела. Оружием научились пользоваться более умные и слабые особи, чтобы защититься от более сильных особей, не склонных к долгим размышлениям. Сильные в схватках полагались больше на свои мышцы и зубы, а слабые правильно рассудили, что в бою хороший удар дубиной по черепу противника заменит им гору мышц и острые клыки. Прогресс в развитии человечества неразрывно связан с прогрессом в развитии оружия. Именно использование оружия позволило человеку стать самым сильным хищником на земле, уничтожив или загнав в резервации намного более опасных хищников, мешавших экспансии хомо сапиенс. Обезопасив себя от диких животных, люди с удвоенной энергией принялись завоевывать себе подобных, отнимая нажитое другими и порабощая более слабые племена. С этого времени прогресс в гонке вооружений пошел еще более быстрыми темпами, ведь теперь победа, а следовательно, и добыча, во многом зависела от того, насколько совершенным было оружие и тактика ведения войн. Уже в наше время государства тратят значительные части своих бюджетов на создание нового оружия и содержание армий, так как обеспечение безопасности страны это один из основных приоритетов для любого правительства. Несмотря на вышесказанное нельзя считать, что оружие это абсолютное зло, как это делают некоторые интеллектуалы и пацифисты. Ведь не имея оружия человек, скорее всего, проиграл бы в борьбе за выживание более приспособленным к нападению и охоте животным и в конечном счете вообще исчез бы с лица земли. Даже во взаимоотношениях между людьми, оружие сыграло роль великого уравнителя шансов, не давая тупой силе одержать победу над умом и техникой. При наличии равного оружия у противников, физическая сила перестает играть решающую роль в схватке, уступая место технике и тактике ведения боя. Тут к месту вспомнить американскую поговорку о том, что бог создал людей разными сильными и слабыми, а мистер Кольт уравнял их в правах, когда изобрел свой револьвер. Прогресс в сфере создания нового вооружения, во многом подстегивает развитие новых технологий в гражданской сфере, ведь не секрет, что многие важные для человечества изобретения были сделаны, прежде всего, для использования в военных действиях и уже потом стали неотъемлемой частью повседневной мирной жизни. В современном мире наблюдается парадокс, чем сильнее оружие, тем меньше соблазна его применить, слишком велики последствия. Ядерное оружие является сейчас фактором сдерживания военной агрессии между странами его обладательницами. Скорее всего, не будь ядерного оружия, холодная война, начавшаяся вскоре после окончания Второй мировой войны, быстро переросла бы в третью мировую, со всеми ужасными последствиями. Этого не произошло потому, что обе стороны и Советский Союз и Соединенные Штаты понимали, что победы в ядерной войне не будет, и все закончится общепланетарной катастрофой, в которой не уцелеют ни та, ни другая стороны.
Еще с доисторических времен, для боя, воины использовали, прежде всего, то или иное оружие, применяя приемы безоружного боя лишь в исключительных случаях. В эпоху господства холодного оружия безоружный бой никогда не был профилирующей дисциплиной для воинов, например викинги даже могли оставить ножи почетным пленникам, справедливо полагая, что против настоящего оружия человек вооруженный только ножом не выстоит. Безоружный бой против хорошо вооруженного противника умеющего владеть своим оружием, почти всегда верная смерть для бойца. И если были случаи, когда мастер рукопашник смог выстоять против вооруженного противника, я имею в виду настоящее оружие и действительно стоящего бойца, то это огромная удача плюс величайшее мастерство рукопашного боя, встречающиеся ой как редко. Обучение воинов всегда шло на современном для своего времени оружии. В эпоху средневековья никто не пытался заменить длинные стальные мечи рыцарей, на короткие бронзовые мечи, которые использовались во времена Древней Греции, или мушкетеры основным оружием которых и были собственно мушкеты, не изучали бой на средневековых копьях и алебардах, имея на случай рукопашной схватки шпагу. Каждому времени соответствует свое оружие, и каждому времени соответствует своя техника работы с оружием. Воинское сословие во все времена было вооружено и вооружено обычно хорошо, ни один правитель никогда не жалел денег на собственную безопасность. Другое дело обыватели, не относящиеся к сословию воинов, тут не все так однозначно. Власть имущие всегда боялись народных волнений и бунтов и с некоторого времени, они стали запрещать гражданскому населению, иметь оружие. Оружие разрешалось иметь только военнослужащим и лицам благородного происхождения, которые тоже почти все состояли на военной службе. Во все времена простым людям приходилось защищать себя от посягательств на жизнь и имущество со стороны бандитов и разбойников, а иногда и со стороны государства. В средневековой Европе и на Дальнем Востоке гражданское население, которому власти отказали и праве иметь настоящее оружие, разработало приемы безоружного рукопашного боя, и приемы боя с подручным оружием. В арсенал подручного оружия входили палка, нож, крестьянский серп, коса, вилы, палочки для обмолота зерна известные как нунчаку, палки для вращения жерновов известные как тонфа и другие предметы обихода которые можно было встретить в любом крестьянском дворе и которые, всем желании, нельзя было причислить к оружию. Конечно, подручное оружие уступает настоящему с точки зрения эффективности, но в умелых руках оно может послужить отличным средством самозащиты.
Приемы боя с подручным оружием наиболее сильное развитие получили в странах Дальнего Востока: в Китае, Корее, Японии и других странах, где власти особо рьяно проводили охоту за мечами и были сильны традиции изучения воинских искусств широкими народными массами. В Японии, например, зачастую на всю деревню был один нож, который хранился у старосты и выдавался крестьянам только в случае острой необходимости на короткое время. Вообще в Японии сравнительно долго не были закреплены сословия, и крестьяне могли становиться воинами на время военных действий, а потом в мирное время, они опять становились обычными землепашцами. Но со времени войны между двумя богатыми кланами самураев: кланом Белого Дракона - Минамото и кланом Красного дракона - Такаши, за право управлять страной и диктовать свою волю императору, новые правители поняли опасность, которую представляли вооруженные крестьяне для верховной власти. Для решения вопроса были изданы законы, по которым воинами могли считаться, только потомственные самураи, находящиеся на службе богатых князей дайме соответственно только самураи могли владеть оружием и обучаться воинским искусствам. Многие оставшиеся не удел воины простолюдины не ставшие самураями, и потерявшие хозяина самураи - ронины не хотевшие возвращаться к мирной жизни образовывали шайки бандитов, которые грабили местное население. Другая часть бывших профессионалов оседала в деревнях, передавая свое воинское мастерство местному населению для защиты от бандитов. Множество отбившихся от кланов самураев пополнило ряды ниндзя, средневековых шпионов и убийц, принеся с собой различные техники владения оружием и техники безоружного боя. Конечно, преподавание воинских искусств велось в строжайшей тайне от посторонних, и к обучению допускались в основном только ближайшие родственники. В каждой школе рукопашного боя, помимо боя без оружия, обязательно изучались приемы работы, как с классическим, так и с подручным оружием. Владение несколькими видами различного оружия считалось обязательным для любого хорошего бойца.
В девятнадцатом-двадцатом веках, когда военные на Востоке окончательно поняли превосходство огнестрельного оружия над классическим холодным, типа лука, меча или копья, владению холодным оружием стали обучать только в гражданских школах боевых искусств. Преподавателями в них стали оставшиеся не удел бывшие профессиональные военные, которым не нашлось места в новой армии. Они продолжали поддерживать дух старинных воинских традиций, отвергая новые веяния. Рукопашный бой и бой на холодном оружии еще некоторое время был востребован у телохранителей, сопровождавших торговые караваны и у отрядов самообороны выполнявших полицейские функции в небольших населенных пунктах. Одним из самых масштабных противостояний Запада с его огнестрельным оружием и Востока с его традициями боя на холодном оружии и безоружного боя стали боксерские восстания в Китае. Боксерскими эти восстания назывались потому, что в них участвовали в основном воспитанники школ боевых искусств. Несмотря на героическую борьбу китайских бойцов против иностранной интервенции, они не смогли противостоять армии вооруженной огнестрельным оружием, что еще раз доказывает, что армия вооруженная более современным оружием, имеет подавляющее преимущество в открытых столкновениях. С течением времени традиции реального боя на холодном оружии стали забываться за ненадобностью и их стали вытеснять театральные имитации, предназначенные для выступлений на публике, вроде широко известной классической китайской оперы. Окончательно не стать достоянием истории бою на холодном оружии в нашем веке помогло кино. Многочисленные боевики и исторические фильмы демонстрируют батальные сцены с использованием разнообразного холодного оружия и пробуждают интерес энтузиастов к традициям, которые казалось, безнадежно утеряны. В театральных батальных сценах упор делается, прежде всего, на зрелищную демонстрацию красоты поединка на холодном оружии, убирая боевую эффективность на задний план. Конечно же, актеры, выступающие в традиционной китайской опере или играющие в гонгонгских боевиках, проходят длительное и довольно жесткое обучение, но это обучение имитации боя предназначенной только для зрелищ и негодной для поединка с противником, подготовленным для реального боя. Я акцентирую ваше внимание на том что, техника боя на с оружием, которую показывают в кино в большинстве случаев лишь искусная имитация настоящего боя для того, чтобы неискушенные люди, реально заинтересовавшиеся методикой боя на холодном оружии, не строили иллюзий и не были разочарованы, когда придут в зал, где их будут учить совсем не тому, что они видели на экране. Кино и настоящая жизнь, это разные вещи и нельзя реальные события которые происходят с вами в жизни пытаться подогнать под то, что вы видите на экране.
В настоящее время в нашей стране во многих секциях восточных единоборств, позиционирующих себя как реально боевые, продолжают по старинке изучать работу с классическим холодным оружием вроде меча, копья или даже алебарды, и девятизвенного цепа. На занятиях с холодным оружием в классических школах много времени уделяется различным ритуалам, поклонам, приветствиям и другим ненужным вещам, отвлекающим от нормального обучения. Как и при работе без оружия больше всего внимания уделяется разучиванию и шлифовке формальных упражнений с оружием - ката, которые потом можно с успехом демонстрировать на показательных выступлениях или соревнованиях. Практической работе с оружием и спаррингам уделяется очень мало времени, учебные схватки скованы различными правилами, регулирующими то, что можно делать, а что нельзя. В итоге все получается так же, как в спортивном классическом карате или спортивном ушу. На показухе, все здорово и красиво, а на практике ни чего путного не выходит. Кроме того, даже отличное владение техникой боя на мечах, копьях или умение стрелять из лука вряд ли сильно вам поможет в обычной уличной драке. Представьте себя в качестве эдакого современного Дункана Маклауда, гуляющим по улицам родного города с длинным и тяжелым мечом за спиной для защиты от хулиганов. И представьте себе радость первого попавшегося милиционера, который задержит вас за ношение холодного оружия и будет совершенно прав. Помимо громоздкости и неудобства для скрытного ношения, классическое холодное оружие поставлено вне закона, и его владелец, может быть, подвергнут уголовному преследованию за его хранение и ношение. Поэтому в городских условиях небольшая, но крепкая палка гораздо предпочтительней настоящего меча, пусть она уступает ему в эффективности (не всегда конечно, знаменитый японский фехтовальщик Миямото Мусаси очень многие поединки против противника вооруженного мечом выиграл, сражаясь именно палкой). Палка, более удобна для скрытного ношения, чем меч и вы, как владелец палки, абсолютно чисты перед законом.

Современный реальный уличный бой 2

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 11:01:05 GMT

Естественно, что нам как законопослушным гражданам, не зачем нападать на полицейских, но информация к размышлению, об эффективности ножа на улице, достаточно интересная. И еще один совет, если вы входите в темный подъезд, или в подворотню, либо вам навстречу идет подозрительная гопкомпания и вообще в случае потенциальной опасности - достаньте нож сразу и спрячьте в руке, ведь в случае нападения, вы можете просто не успеть его достать.
Фехтование нож на нож
К фехтованию на ножах лучше всего переходить, хорошо освоив технику владения ножом на воздухе, на неподвижных мишенях и в работе с безоружным партнером. При работе с вооруженным противником цена ошибки резко вырастает, поэтому вы должны быть предельно собранными и внимательными на тренировках и в реале, не позволяя себе ничего лишнего. В фехтовании на ножах первостепенную важность играют скорость и координация ваших движений, бой нож на нож очень скоротечен, поэтому здесь как нигде важно умение быстро принимать решения и работать на автомате. Принцип боя с вооруженным противником, такой же, как и с безоружным. Необходимо постоянно двигаться в пространстве, обрезать его атакующую руку и при возможности атаковать его в корпус или лицо. Здесь большое значение приобретают финты и обманки, идти на пролом в фехтовании на ножах смерти подобно, поэтому нужно маневрировать и искать возможность для атаки. Для боя на ножах предпочтительным является прямой хват ножа, удлиняющий руку и дающий возможность атаковать противника с более дальней дистанции. Перехваты ножа, из руки в руку, можно делать лишь в случае ранения вооруженной руки, максимально разорвав дистанцию, чтобы противник не воспользовался моментом и не атаковал вас. Ваша жизнь во многом будет зависеть от быстроты ваших передвижений на ногах. Алгоритм ваших действий приблизительно таков - маневр на безопасной дистанции с выходом на реализацию атакующего действия: сократили дистанцию - ударили сразу разорвали дистанцию - маневрируем смотрим на результат и при необходимости ищем возможность для следующей атаки, либо добиваем противника. Атака ножом должна состоять из одного двух ударов с последующим разрывом дистанции, чтобы не нарваться на ответный удар противника, ведь даже смертельно раненый, он может провести свой ответный удар. Безоружную руку, лучше всего обмотать какой либо тканью, тогда вы сможете блокировать ею атаки ножом противника, и это облегчит вам нанесение ответных ударов. Очень важно, научиться быстро поднимать упавший во время схватки нож. Ваш противник, скорее всего, попытается не подпустить вас к оружию и ваша задача передвижениями в пространстве оттянуть его в сторону, а затем внезапно, быстрым кувырком вернувшись к ножу, поднять его. Для опытных бойцов, отработку кувырков лучше всего проводить на жестком полу, роняя нож и поднимая его в перекате, делая перекаты на разные стороны и выходя после переката в боевую позицию. Фехтование на ножах является высшей формой ножевого боя, поэтому продвинутым бойцам необходимо постоянно спарринговать друг с другом, используя макеты ножей. Никакая тренировка на воздухе и отработка по мишеням не заменит свободного спарринга, являющегося краеугольным камнем во всех реальных боевых системах. Реальная работа нож на нож на улице, при условии владения обоими противниками своим оружием, вещь очень непредсказуемая и опасная. Здесь, огромное значение, имеют реакция, скорость, и способность перемещаться в пространстве, разрывая или сокращая дистанцию. В предыдущей книге я говорил об огромной разнице при работе против макета и против реального оружия, даже в условиях тренировки, не говоря уже об уличной схватке. Для уменьшения разрыва между тренировкой и реальностью на продвинутом уровне для работы с партнером можно использовать специально затупленное оружие и защитное снаряжение: перчатки, защитные жилеты и маски. Блеск настоящего лезвия не должен вводить вас в ступор, кроме того, необходимо преодолеть естественный страх перед порезами, сделать это можно, нанося самому себе неглубокие порезы ножом в неопасных местах вдали от крупных кровеносных сосудов. Вести учебные бои на полной скорости боевым оружием даже в защитном снаряжении очень опасно, поэтому еще раз обращаю внимание на то, что оружие должно быть абсолютно тупым без острия. Даже таким оружие в случае «удачного» попадания можно травмировать партнера, и чтобы уменьшить риск травмы, нужно одевать защиту.
Работа нож против палки
Реально работать ножом против противника вооруженного палкой очень трудно, особенно, если ваш противник хорошо владеет выбранным оружием. Основное преимущество вашего противника это возможность наносить вам удары с дистанции, на которой вы не можете проводить атаки ножом. Поэтому ваша основная задача это прорыв на ближнюю дистанцию для нанесения удара. Прорыв можно делать как с отводящим движением невооруженной рукой, так и во время замаха или в момент заноса противника после удара. Техника безоружной работы против палки подробно описывалась в первой книге, поэтому чтобы не повторяться здесь рассматривается только специфика работы с ножом. Вам необходимо осознавать, что при работе против человека умеющего работать палкой, вам, скорее всего, придется жертвовать какой либо не очень значительной (в данный момент) частью тела (руками, ногами или плечами), для того, чтобы получить свой шанс на удар. Наибольшую поражающую мощь имеет последняя треть палки, следовательно, если вы принимаете удар палкой на тело необходимо принять либо вторую ее часть, либо, что еще лучше часть палки рядом с рукой противника. При блокировании палки лезвием ножа необходимо стараться атаковать руку противника в месте захвата палки и учитывать крепость лезвия ножа, так как не всякая сталь выдержит удар палкой. Для успешного противостояния противнику, вооруженному палками необходимо огромная практика работы с партнером в зале в условных и свободных спаррингах. Именно в такой работе приобретается необходимый опыт, и тело обучается принимать и обкатывать удары палкой с наименьшими последствиями, давая вам нужный шанс на атаку.

Бой с палкой
Работа палкой
Наверное, в доисторические времена, какой-то наш гениальный предок, не отличавшийся особой физической силой и остротой клыков, в момент озарения поднял с земли палку и как следует, вздул своих обидчиков. Я думаю что, именно этот гениальный предок был предтечей конструкторов оружия и мастеров воинских искусств. С тех пор утекло много воды, появилось оружие, которое может уничтожать тысячи и миллионы людей, но до сих пор человек использует гениальное озарение своего предка, беря палку в руку, когда на него нападает собака или свой же собрат хомо не совсем сапиенс. Действительно в умелых руках палка может послужить отличным оружием рукопашного боя, умелый боец с палкой, может разогнать толпу безоружных противников, либо справиться с врагом вооруженным ножом, даже если тот хорошо им владеет. Основное преимущество палки это ее длина, которая не позволяет противнику к вам приблизиться, и в тоже время позволяет вам безнаказанно наносить ему удары с дистанции. Здесь мы рассмотрим работу с короткими палками длиной 50-70 см и диаметром 4-5 см. в одиночном и парном варианте. Такая палка достаточно легка, чтобы свободно ей орудовать одной рукой, но в то же время удар ею достаточно ощутим для противника, и может нанести ему значительный ущерб. Основными целями для работы палкой являются конечности противника, шея и голова. Удары по корпусу тоже могут быть очень эффективны, но корпус часто защищен плотным слоем одежды, снижающим силу удара палкой, хотя в летнее время ребра, ключицы и грудина противника вполне могут быть отличными целями для ваших ударов. В работе с короткой палкой больше всего цениться скорость и точность нанесения ударов, хороший боец должен наносить 5-6 ударов в секунду в случае работы двумя палками и соответственно 3 удара в секунду, если у него в руках одна палка. Такая скорость достигается за счет отсутствия замаха, и за счет возможности нанесения ударов на возвратном движении. Удары короткой палкой в основном рубящие, хотя можно наносить и тычковые удары, но они применяются значительно реже. В бою с палкой, основной принцип - это сохранение комфортной для вас дистанции, с которой вы можете достать противника, а он вас нет. Это достигается за счет перемещений в пространстве, вы должны научиться свободно двигаться в любую сторону, при этом, нанося серии ударов палкой, тем самым, не позволяя противнику приблизиться к вам для результативной атаки. Техника перемещений, при ведении боя палкой, совпадает с техникой перемещения в безоружном бою. Как и в случае с ножом, в бою первыми мишенями являются конечности противника, которыми он вас атакует. Вам необходимо обрубать эти конечности быстрыми и точными ударами и сразу же переходить к атаке головы, для полного выведения противника из строя.
Для обучения каждому бойцу необходимо иметь минимум два комплекта палок: тяжелые боевые, которыми проводится отработка ударов и серий по воздуху и по предметам и учебные легкие палки, обернутые мягким войлоком или поролоном и упакованные в чехол, эти палки нужны для парной работы. Обучение работе с палкой начинается с правильного хвата, палку нужно держать, отступая около пяти сантиметров от ее заднего конца, захват палки должен быть плотным, чтобы она не вылетала у вас из рук при ударах и блоках. В нашей боевой системе мы попытались сделать все движения универсальными, то есть работа без оружия, с палкой, с ножом и т.д. имеет общие принципы движений. Это сделано для того, чтобы боец, изучивший механику движений в безоружном бою, мог легко спроецировать свою технику на бой с оружием. Основа всех ударов - это волна, идущая от стоп через бедра и корпус, в руки наносящие удар. Руки это только передаточное звено, в любой ваш удар, чем бы вы ни били, вкладывается силовой импульс всего тела. В ударе палкой очень большое значение имеет подкручивание кистью выполняемое в момент контакта с целью, которое сбрасывает в нее силовой импульс. Для нанесения мощных ударов палками ваши кисти должны быть очень сильными. Это достигается за счет отжиманий на кистях, работы с гантелями, когда вы сидите, руки лежат на коленях, а и вы поднимаете гантели усилием кистей, и постоянной работой с тяжелыми тренировочными палками, которые, должны быть, минимум в два раза тяжелее ваших боевых палок.
Отработку ударов палкой лучше всего начинать на воздухе, одной палкой, прорабатывая и левую и правую руки, уделяя больше внимания отстающей руке. На тренировке необходимо делать сотни повторений одного и того же удара, добиваясь полного включения в удар всего тела и максимальной скорости его нанесения. Для развития умения бить сериями и наносить удары на возврате, большое значение имеет упражнение на описывание палкой восьмерки в воздухе, при этом работать должны только кисть и предплечье, а локоть должен гулять в узком коридоре. Научившись описывать восьмерку одной палкой, необходимо переходить к описыванию восьмерки двумя палками, добиваясь со временем максимальной скорости движений. Чтобы палки не мешали друг другу, они должны быть всегда в противофазе, то есть если одна палка вверху, то другая внизу, если одна слева, то другая справа. Далее переходим непосредственно к отработке ударов палкой. В нашей боевой системе их немного, но если их комбинировать между собой получаются вполне приличные боевые связки. Самое главное простота. Не нужно никаких сложных движений требующих много времени на освоение и редко получающихся в реале. Простота, скорость и точность - вот наши основные козыри в бою.
Удар палкой с верху в вертикальной плоскости - наноситься сверху вниз в вертикальной плоскости и он выполняется с прокручиванием кисти. Он может наноситься в голову, по ключицам, или по спине нагнувшегося противника
Удар палкой в горизонтальной плоскости - может наноситься как с права, так и с лева, он чаще всего направлен в голову, в шею или по корпусу противника. При отработке за ударом с одной стороны, сразу же следует удар с другой стороны на возврате и так далее.
Удар палкой по диагонали сверху вниз - так же наноситься с обеих сторон и идет по диагонали сверху вниз с оттягиванием руки на себя в момент контакта с целью. Этим ударом поражается шея, корпус и ноги противника, так же он может служить для парирования его атак. При отработке за ударом с одной стороны сразу же следует удар с другой стороны, вы как бы чертите букву V, начиная каждую черту с верху.
Удар палкой в вертикальной плоскости снизу вверх - предназначен для атаки противника в пах и может выполняться в двух вариантах:
1. Резким хлыстообразным движением прямой рукой с подхлестом кистью в конце
движения, снизу вверх, когда вы стоите фронтально к противнику.
2. Разгибом локтя от себя, когда вы стоите боком к противнику
Удар обратным концом палки - применяется в случае, если противник все же сумел прорваться на ближнюю дистанцию, и целями для него служат: голова, шея, ключицы, ребра, пах и ноги противника.
Тычок концом палки - выполняется в основном с дальней дистанции в лицо противника, а так же может наноситься в горло, грудь, солнечное сплетение или в пах. Это удар должен быть очень быстрым и точным, точность отрабатывается на мишени с отмеченными краской целями или с партнером который периодически поднимает лапу на короткое время на разные уровни и вам необходимо успеть поразить цель.
Комбинируя все эти удары между собой, можно составлять связки, которые, в свою очередь, переходят одна в другую, образуя непрерывный кокон ударов вокруг вас. Вот пример связки ударов одной палкой: вы наносите противнику удар справа в горизонтальной плоскости в голову, он уклоняется, и вы на возврате, атакуете его в колено передней ноги с лева, затем продолжая движение атакуете его по ребрам справа и заканчивая связку, прокручивая кисть, наносите противнику с подшагиванием удар по голове в вертикальной плоскости. Вы сами можете составлять связки ударов палкой, помня о непрерывности движения и постоянной смене сторон и уровней атаки.
Освоив технику работы на воздухе необходимо переходить к работе по предметам. Лучшим снарядом, для отработки ударов палкой, является вертикально вкопанное в землю бревно, с размеченными зонами атак, но можно обойтись и длинной грушей, или сухим деревом. При отработке одиночных ударов палкой, необходимо основной упор делать на скорость и точность ударов, не забывая конечно о силе, а при отработке серий основным критерием помимо скорости и точности является непрерывность нанесения ударов. Необходимо стараться максимально уменьшить паузу между ударами, добиваясь непрерывности атаки. При отработке ударов необходимо чередовать правую и левую руки, добиваясь равного владения оружием обеими руками. Освоив технику работы с одной палкой можно переходить к работе с палками в парном варианте, здесь вам поможет упражнение по кручению восьмерок двумя палками описанное выше. Вам необходимо составить не менее десятка серий ударов двумя палками, которые затем будут перетекать одна в другую. При атаке двумя палками необходимо чтобы руки действовали согласованно и удары с двух рук шли почти одновременно с разных сторон и по разным уровням. Приведу примеры связок для двух рук:
1.Левой рукой по диагонали слева атакуем переднюю ногу противника, затем правой рукой в горизонтальной плоскости справа атакуем его в голову. Далее, на возврате, наносим еще один правой рукой в голову уже слева и в завершении атакуем противника в голову ударом левой руки сверху вниз в вертикальной плоскости.
2.Одновременно наносим по горизонтали удар левой рукой справа в голову противнику, и слева по диагонали сверху вниз удар правой рукой ему в переднюю ногу. Затем левой рукой на возврате наносим слева по диагонали сверху вниз удар противнику по ребрам и завершаем серию ударом правой рукой справа в горизонтальной плоскости по голове.
3. Левой рукой по диагонали слева сверху наносим удар в голову противника и сразу этой же рукой наносим удар ему по ноге, далее бьем его правой рукой по горизонтали справа в голову и завершаем серию тычком левой палки снизу в горло противнику.
Для отработки скорости и точности ударов двумя палками необходимо, так же как и в варианте с одной палкой, работать на вертикально стоящем бревне, стараясь наносить удары непрерывно, меняя стороны и уровни их нанесения. Для начала удары наносятся медленно, делая акцент на точности и согласованности движений двумя руками, а далее скорость ударов постепенно повышается, в идеале доходя до непрерывного града ударов летящих со всех сторон по разным уровням.
Работа с партнером является основной формой обучения бою на палках, она проводиться с использованием легких учебных палок обмотанных мягким материалом (поролон, войлок) с одетым сверху обмотки чехлом. Работа с партнером начинается с наработки парирования одиночных атак палкой. После обучения парированию одиночных ударов, необходимо переходить к защите от серий двух трех ударов с разных сторон по разным уровням. Далее переходим к защите от свободной атаки разными ударами по разным уровням. Таким образом, прорабатывается защита от всевозможных комбинаций ударов как одной, так и двумя палками. Отработка защиты первоначально ведется на медленной скорости с повышением ее по мере освоения материала. Дальнейшей ступенью в обучении бою на палках, является контратака после парирования ударов противника. Еще одним полезным упражнением является отработка перемещений в пространстве с выполнением одновременно серий ударов. Ваш партнер берет в руки большую лапу и начинает гонять вас по залу, ваша задача перемещаться, уходя от него и одновременно осыпая лапу сериями ударов, не давая противнику сократить дистанцию, или загнать вас в угол. Одной из лучших форм обучения является спарринг с партнером, начиная от обусловленного на медленной скорости и переходя к вольному бою на полной скорости против нескольких противников. От одного до другого лежит целая пропасть, но упорно тренирующемуся бойцу по силам преодолеть ее, вооружившись решимостью и терпением.
Работа палка против ножа
В главе нож уже говорилось о работе ножа против палки, здесь мы возьмем пример ситуации наоборот. Боец, вооруженный палкой имеет преимущество по длине оружия и поэтому, он может атаковать противника с дистанции, на которой недоступны атаки ножом. С другой стороны поражение ножом причиняет больший ущерб, чем поражение палкой. Отсюда выбор тактики работы палкой против противника вооруженного ножом. Вы должны постоянно двигаться в пространстве, не подпуская противника на дистанцию ножевого удара и в то же время, оставаться на дистанции позволяющей вам атаковать конечности противника. При малейшей попытке противника сократить дистанцию следует уходить, наказывая его серией быстрых ударов палкой (или двумя палками) по конечностям делая акцент на вооруженной руке, чтобы выбить оружие. После атаки по конечностям, следует поражение головы, паха или ребер противника. Ваши козыри это: постоянное передвижение в пространстве, скорость, точность и длина оружия, используйте их по полной, и вы добьетесь победы.

Работа против Оружия
Основы работы против вооруженного противника.
Уличные драки опасны тем, что противник может в любой момент применить против вас то или иное оружие. Чаще всего против вас могут быть использованы либо колюще режущее оружие типа ножа, отвертки, шила и т.д., либо оружие типа палки, дубинки, биты и т.д., либо гибкое оружие типа цепи или нунчаку. Говоря о противостоянии вооруженному противнику голыми руками, я должен сказать, что эффективность ваших действий в сильной мере будет зависеть от степени владения нападающим своим оружием. Если ваш противник является дилетантом или вы на порядок выше его по подготовке, то ваши шансы на победу будут достаточно высоки. Если же вы имеете дело с профессионалом, который в совершенстве владеет своим оружием, то шансы на победу резко упадут. Определить степень владения оружием можно по косвенным признакам. Хорошо владеющий оружием человек не будет им бессмысленно размахивать кидаясь в атаку, а скорее всего, будет действовать на контратаках, либо наносить резкие точные удары выжидая удобный момент. Выиграть голыми руками бой против такого профи может только мастер, который выше его на голову. Поэтому, если ваш противник имеет какое либо оружие, вам лучше либо попытаться избежать боя, или необходимо вооружиться самому, подобрав с земли палку, камень или любой предмет который может послужить вам оружием. Еще лучше если вы постоянно с собой будете носить внешне безобидный предмет, который в опасной ситуации может превратиться в оружие, например короткую прочную палку, отвертку или несколько тяжелых гаек, которые можно метнуть в противника. Естественно необходимо постоянно отрабатывать приемы нападения и защиты с выбранным вами оружием.
Несмотря на выше сказанное, приемы безоружного боя против вооруженного противника отрабатывать необходимо по нескольким причинам. Во-первых, вы можете оказаться в такой ситуации, когда убежать будет нельзя, а воспользоваться каким либо предметом в качестве оружия будет невозможно. Во-вторых, профессионально владеющих оружием людей очень мало, чаще всего нож или палку в руки берет дилетант думающий, что если у него в руках что-то острое или тяжелое, то он хозяин ситуации. Вот тут-то хорошо подготовленный боец и может доказать обратное. В-третьих, отработка методов защиты против оружия голыми руками дает великолепное чувство дистанции улучшает защиту в целом, а так же учит принимать мгновенные решения и расширяет ваш боевой арсенал, позволяя быть готовым к большему числу возможных ситуаций. Если вам придется безоружным отражать вооруженную атаку, прежде всего, присмотритесь к противнику, кружа вокруг него не давая сблизиться, определяя степень его опасности. Далее постарайтесь действовать на контратаках, блокируя вооруженную руку противника и нанося резкие удары в пах, колени, горло или глаза. И только после того, как ваша контратака удалась можно попытаться выполнить тот или иной залом, или добить противника жесткой атакой, контролируя при этом вооруженную руку. В этой главе мы рассмотрим безоружную работу против противника вооруженного ножом или палкой.
Работа против ножа.
Нож - это очень опасное оружие рукопашного боя. Хорошо владеющий ножом боец почти не оставит шансов безоружному противнику в рукопашной схватке, но даже относительно слабый противник, вооруженный ножом или другим подобным оружием, представляет большую опасность для любого бойца. Многие боевые системы имеют в своем арсенале приемы работы против ножа, но очень не многие учат правильно принимать вооруженную руку противника. Правильный прием вооруженной руки противника с ее последующим контролем - это 75 процентов успеха. Поймать руку подготовленного ножевика во время удара, это почти фантастика, удары ножом наносятся очень быстро и они легко меняют траекторию, огибая жесткие блоки, по пути обрезая блокирующие руки. Здесь помочь может техника «липких рук», практикуемая в некоторых стилях ушу. Видоизмененная техника «липких рук», ориентированная на прием ножа с последующим контролем вооруженной руки противника, является хорошим вспомогательным упражнением, дающим бойцам чувство контакта с противником и призванное облегчить контратаку и его обезоруживание. Прием руки вооруженной ножом осуществляется по касательной, так чтобы плавно погасить силу удара противника и перенаправить нож по другой траектории безопасной для вас. Контакт с рукой противника должен осуществляться мягко, но с достаточной силой, чтобы плотно прилипнуть к вооруженной руке противника и не дать ей выйти из под вашего контроля. Ниже представлены некоторые возможные методы приема ножа против наиболее типичных ударов.
Удар ножом снизу в живот
1 Противник наносит правой рукой удар ножом вам в живот - делаем круговое блокирующее движение правой рукой и закручиваем руку противника против часовой стрелки, во время закручивания перехватываем левой рукой кисть руки противника и резким рывком ломаем ее, продолжая круговое движение.
2 Противник наносит правой рукой удар ножом вам в живот - перехватываем руку противника правой рукой и, сопровождая движение вооруженной руки противника, убираем корпус с траектории удара, после чего делаем рычаг локтя через предплечье левой руки.
3 Противник наносит правой рукой удар ножом вам в живот - перехватываем удар противника левой рукой и, уводим корпус из под удара. Далее одновременно с переносом локтя левой руки через руку противника делаем захват кисти противника правой рукой и затем проводим рычаг локтя.
4 Противник наносит правой рукой удар ножом вам в живот - делаем блокирующее круговое движение левой рукой по часовой стрелке и с помощью правой руки заламываем вооруженную руку противника за спину.
Удар ножом сверху
1 Противник наносит правой рукой удар ножом сверху - Делаем по кругу отводящий блок левой ладонью снаружи внутрь и переводим ладонью правой руки лезвие ножа по направлению к противнику, и объединенным движением обеих рук накалываем противника на его оружие. Ладонь правой руки ложиться на лезвие ножа и давит на него сбоку, заставляя противника направить нож в свою сторону.
2 Противник наносит правой рукой удар ножом сверху - Делаем по кругу отводящий блок левой ладонью снаружи внутрь и, продолжая движение противника, перенаправляем удар ножом ему в живот, с силой помогая ему своей левой рукой.
3 Противник наносит правой рукой удар ножом сверху - делаем отводящий блок левой рукой по круговой траектории изнутри наружу и, продолжая движение левой рукой, переходим на узел вооруженной руки и кладем противника на землю.
4 Противник наносит правой рукой удар ножом сверху - делаем отводящий блок левой рукой изнутри наружу по круговой траектории, одновременно нанося сильный толчок в голову сбоку правой рукой, и далее сбиваем противника на землю, закручивая его руками влево вокруг себя.
Удары ножом сбоку.
1 Противник наносит удар ножом сбоку - смещаясь в бок перехватываем удар противника и делаем рычаг руки, двигаясь в это время по дуге за спину противника и помогая себе движением корпуса, ломаем ему руку.
2 Противник наносит удар ножом сбоку - перехватываем удар ножом левой рукой и, продолжая движение руки противника, делаем оборот вокруг оси, направляя нож ему в живот.
3 Противник наносит удар ножом сбоку - сбиваем его руку круговым движением правой руки в низ и, продолжая движение по кругу, прихватываем вооруженную руку противника левой рукой, затем разворачиваемся к противнику спиной и делаем бросок через плечо, травмирующий руку в локте.
4 Противник наносит удар ножом сбоку - Подбиваем руку противника круговым движением левой руки вверх, одновременно прихватывая кисть противника правой рукой, и выводим его руку на рычаг через локоть.
5 Противник наносит удар ножом сбоку - делаем левой рукой отводящий блок по дуге сверху вниз и, продолжая круговое движение рукой, смещаемся за спину противника, загибая ему руку за спину и помогая себе при этом правой рукой.
6 Противник наносит удар ножом сбоку - подбиваем предплечьем руку с ножом вверх и, захватывая кисть вооруженной руки противника, выходим на болевое воздействие на руку.
Владея техникой выполнения заломов на руки, вы сможете при необходимости выполнить то или иное техническое действие и обезоружить противника. Но труднее всего вам будет поймать руку противника и вывести ее на залом. Следующие упражнения известные как «липкие руки» призваны облегчить эту задачу. Первое это переводы ударов ножом на безопасные траектории. Допустим, ваш партнер наносит медленный удар макетом ножа вам в живот, а вы блокируете удар отводящим движением руки и переводите его в безопасную плоскость, противник плавно изменяет траекторию удара, пытаясь, все же достать вас, а вы, продолжая контролировать руку противника, снова отводите нож на безопасную траекторию. Далее по той же схеме плавными и медленными движениями вооруженной руки ваш партнер должен стремиться выйти из-под вашего контроля и нанести вам удар ножом или обрезать вашу руку, осуществляющую контроль, а вы в свою очередь не должны этого допустить. Ваша рука должна «прилипнуть» к вооруженной руке партнера, чтобы не дать ему разорвать контакт и нанести вам удар ножом. Прилипание к руке противника само по себе не спасет вас от атаки ножом, рано или поздно противник вырвется из под контроля, но оно может дать несколько мгновений для проведения полноценного захвата вооруженной руки противника или контратаки. По мере освоения упражнения, ваш партнер должен повышать скорость атак ножом, а вы в свою очередь, к переводам ударов на безопасные траектории, добавляете прихватывания вооруженной руки противника, блокирование захватами свободного хода и переходы на болевые воздействия и броски. Следующим этапом в данном упражнении будет добавление контратак руками и ногами с одновременным блокированием вооруженной руки противника. Полностью объединив весь технический арсенал, включающий в себя переводы, контратаки, заломы и броски в данном упражнении далее вам необходимо добиваться повышения согласованности действий, предваряя залом или бросок контратакой. Вооруженный партнер должен постепенно переходить к реальным скоростям и резким рваным движениям. Мягкость и медленность «липких рук» необходима только на начальных этапах обучения, для развития чувствительности рук и правильной техники, дальше все должно становиться реально быстро. Далее, идет переход к вольным боям против партнера вооруженного ножом, в которых комбинируются и шлифуются все техники безоружного боя против ножа. Все упражнения с ножом отрабатываются только на макетах реального оружия. Очень важным является умение сохранять дистанцию, с которой противник не сможет произвести результативную атаку ножом, допуская сближение лишь для «залипания» с вооруженной рукой с последующей контратакой или обезоруживанием. Еще одной проблемой при схватке с использованием вашим противником ножа, является его обнаружение. Очень часто ножевик прячет нож до начала атаки, так что жертва понимает, что ее бьют именно ножом, только получив несколько ударов, которые могут оказаться фатальными. Здесь можно посоветовать быть очень внимательным при зарождающихся конфликтах, обращая особое внимание на руки противника. Нож очень часто можно прятать за предплечьем, так что будет видно только выпрямленную руку со сжатым кулаком. Если ваш противник прячет руки, держит сжатыми кулаки, не жестикулирует при разговоре, это может косвенно указывать на наличие у него в руках какого то предмета, чаще всего именно ножа. В этом случае нужно сразу разрывать дистанцию и не давать противнику ее сократить, действуя так, как в случае, когда вы работаете против ножа. Наоборот если вы видите ладони противника, или он активно жестикулирует во время разговора, либо пытается идти в захват, то скорее всего противник чист, но все равно нельзя допускать чтобы он лез в карман, за пазуху или в любой другой тайник, мгновенно жестко атакуя и блокируя свободный ход рук противника.
Даже если вы владеете отлично техникой защиты против деревянного ножа в зале, на улице лезвие настоящего ножа может заставить вас забыть все навыки, полученные в результате многолетних тренировок, и результат будет плачевным. Блеск лезвия и страх получить удар в живот или порезать руки могут полностью парализовать вашу волю и помешать работать в полную силу. На продвинутом этапе тренировок необходимо время от времени проводить тренировки на затупленном реальном оружии под строгим контролем инструктора. Это очень деликатный момент тренировок и к работе против реального пусть и затупленного оружия можно допускать только опытных бойцов в защитном снаряжении (жилеты, маски), умеющих хорошо контролировать каждое свое движение. Инструктор должен постоянно следить за ходом тренировки, сдерживая, если нужно излишнее рвение так как при работе на реальных скоростях даже затупленным оружием можно нанести очень серьезные травмы партнеру. Кроме того, необходимо научиться не обращать внимание на порезы и привыкнуть к виду своей крови, в реальной схватке вряд ли можно избежать порезов рук, возможно даже сильных. Уметь сознательно жертвовать малым для спасения большего, это качество настоящего бойца. Известны случаи, когда боец успевал схватить нож за лезвие и вырывал его из рук противника, получая при этом сильные порезы ладони, но спасая свою жизнь. Для привыкания к порезам можно периодически наносить себе неглубокие ранки острым лезвием на руках в стороне от крупных кровеносных сосудов, а после этого продолжать тренировку, не обращая внимания на боль и кровь.
В реальной схватке профессионально владеющий ножом человек, скорее всего, будет в первую очередь стараться поранить ваши руки и ноги, а уже потом будет бить в корпус. Если на улице ваш противник достал нож, необходимо сразу же разорвать дистанцию чтобы не дать ему провести внезапный удар. Не стоит атаковать противника вооруженного ножом первым, если он умеет пользоваться своим оружием, то он легко порежет атакующие конечности, а после, проведет атаку в корпус. Работать против ножа следует на контратаках, постоянно смещаясь и кружа вокруг противника, проводя удары одновременно с блоками или во время контролирующего контакта с вооруженной рукой противника. Контратаки должны быть направлены в самые уязвимые места на теле противника, это глаза, челюсть, горло, пах и колени. Профессионал может обогнуть ваш блок и нанести удар в корпус, попутно обрезав вашу руку, поэтому блок должен быть мягким и ориентированным на контроль вооруженной кисти противника. Если есть возможность необходимо постараться, обернуть предплечье левой руки какой либо одеждой или тканью и блокировать удары ножа ею, а контратаки наносить правой рукой и ногами, выжидая момент для перехвата вооруженной руки противника. Еще раз хочу заметить, что если противник вооружен ножом, лучше всего будет, либо вооружиться хоть чем ни будь, либо избежать схватки вообще. Но уж если вас вынудят принять бой, необходимо действовать максимально обдуманно, быстро и жестко, чтобы гарантированно вывести нападающего из строя и дай вам бог удачи, потому что она вам понадобится.
Безоружный бой против короткой палки.
На примере безоружного боя против короткой палки мы рассмотрим методику противостояния широкому спектру оружия типа дубинки, ломика, саперной лопатки и даже топорика. Главное понять основной принцип движений и блокирующих отводов и тогда они будут работать с небольшими вариациями против всех вышеописанных видов подручного оружия. Против оружия типа палки не стоит ставить прямых блоков перпендикулярных направлению удара, удар вы то, может быть, и отобьете, но блокирующая конечность будет травмирована, и следующий удар вам уже не отразить. Все блоки и отводящие движения необходимо делать по касательной, чуть-чуть подправляя траекторию удара сопровождая его и переводя в безопасном для вас направлении. От атак ударно-дробящим оружием можно также уклоняться или принимать удар на тело, но удар принимается в безопасной части оружия. Например, у дубинки наибольшей поражающей мощью обладает последняя треть, соответственно принять на тело можно безопасно первую треть дубинки, резко сократив дистанцию и округлив определенным способом тело. Ниже приведены примеры защиты против наиболее часто встречающихся ударов дубинкой.
Удар дубинкой сверху.
1 Противник наносит правой рукой удар дубинкой сверху - делаем шаг левой ногой влево вперед с одновременным блоком левой рукой по кругу снаружи внутрь и, продолжая круговое движение, проводим загиб атакующей руки за спину.
2 Противник наносит правой рукой удар дубинкой сверху - делаем шаг левой ногой влево вперед, одновременно делая круговой блок правой рукой по часовой стрелке, с последующим переходом на болевое воздействие на атакующую руку.
3 Противник нано

Современный реальный уличный бой 3

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 10:59:51 GMT

На продвинутом уровне, когда хорошо освоена базовая техника, когда тело налилось мощью и силой, когда проработаны психологические этюды, о которых шла речь выше, при желании можно опробовать все это на практике потому, что даже самые жесткие тренировки не дадут полного ощущения реальной ситуации. Во всем мире спецслужбы при подготовке бойцов высокого уровня практиковали проведение боев с «куклами». Обычно «расходным материалом» в этих боях выступали осужденные, приговоренные к высшей мере наказания. Именно в боях с этими «куклами» шлифовались навыки реального боя, закалялась психика и отрабатывалась техника поражения жизненно важных органов. В наше время это недоступный и неоправданно жестокий метод подготовки бойца. Для практической проработки навыков поведения в конфликтных ситуациях можно составить группу из нескольких подготовленных бойцов умеющих грамотно взаимодействовать в бою и всецело доверяющих друг другу. Практический курс необходимо проводить на чужой территории, там, где вас не знают и потом не смогут найти. Прежде всего, необходимо определить место будущих боевых действий. Хорошо подходят парки дискотеки и другие места массовых развлечений, где всегда полно шпаны. Определившись с местом, его необходимо досконально изучить, отмечая все пути отхода и тайники, где можно спрятать подручные средства. Необходимо составить план действий и попробовать разыграть по одиночке разные психологические этюды, проработанные ранее на теоретических занятиях. Остальные при этом выполняют роль подстраховки, играя случайных зрителей, и вмешиваясь лишь, в крайнем случае. Например, можно разыграть пьяного «богатого Буратино», находясь в каком либо злачном месте и демонстрируя сильное опьянение необходимо засветить крупную сумму денег, а затем выйти на улицу и если за вами увяжутся темные личности, необходимо постараться решить ситуацию, не прибегая к помощи товарищей. Либо на дискотеке спровоцировав ситуацию типа «пойдем выйдем» постараться «заморозить» противников не прибегая к физической силе. Определять сценарий различных «выходов на природу» необходимо заранее, а затем просто стараться воплотить его, внося по ходу необходимые коррективы. Прошу понять меня правильно, я ни в коей мере не призываю вас нарушать закон, устраивая драки с нормальными законопослушными гражданами. Вокруг всегда так много шпаны, которая сама нарывается на хорошую трепку, так зачем же им отказывать в этом удовольствии. Пусть главное они начнут первыми, для того, чтобы развязать вам руки, а там ваше дало правое и враг должен быть разбит. Конечно, ваша задача максимум, это уладить конфликт без применения физической силы, только за счет умения правильно вести себя в экстремальной ситуации. Это идеальный выход из любого конфликта, но, к сожалению, он не всегда достижим, особенно на первых этапах «занятий на природе». Поэтому в случае неудачи в переговорном процессе, в дело должна вступать «тяжелая артиллерия». Если вы гуляли, например, по парку и подверглись нападению каких-то темных личностей, и защищаясь, кого-то из них уложили в больницу, то в этом нет никакого противоречия с законом, все в пределах необходимой самообороны. Они ведь первые напали, и вам пришлось защищать себя, а если что, то свидетели подтвердят вашу невиновность. Свидетелем, в крайнем случае, может быть кто-то из группы подстраховки, «случайно» проходивший мимо. Но лучше всего конечно, в таких случаях, быстренько сматывать с места происшествия, не дожидаясь благодарности правоохранительных органов за обезвреживание банды хулиганов. Я вспоминаю один случай произошедший лет семнадцать назад. В то время я учился на первом курсе института и у нас на курсе был один приблатненный парень, строивший из себя крутого бандита. Как-то раз, он пропал на несколько дней, а потом вдруг появился, со следами сильных побоев на лице. В ответ на наши вопросы он отмалчивался, но через некоторое время стало известно, что наш сокурсник с парой таких же недорослей пытался вечером снять с прохожего в парке куртку. На их беду тот оказался боксером и отделал грабителей неудачников так, что они несколько дней не могли показаться на улице. Не знаю, насколько это помогло перевоспитанию моего знакомого и его приятелей, так как его вскоре отчислили из института, но хорошо уже то, что благодаря жестким действиям «жертвы ограбления», прохожие на пару недель были избавлены от общения с бандой грабителей. Вообще наибольшую опасность для обычных людей представляют именно такие мелкие банды грабителей, или группы отмороженных подростков. Серьезные бандиты никогда не опустятся до мелкого грабежа, и им не очень интересно какого цвета у вас кишки. У таких людей есть своя сфера деятельности: банки, фирмы, рынки и т.дю, и зачастую, они так же недовольны разгулом мелкой уличной преступности, которая также может угрожать их родственникам и знакомым. Напротив неудачники по жизни, не обладающие особым интеллектом, чаще всего слабые и трусливые, собравшись как шакалы в стаи, терроризируют улицы наших городов. Эти мрази, готовы разбить любому человеку голову за несколько рублей, или за фирменную шмотку. Им может просто стать интересно, сломают они нос прохожему с одного удара или нет. Им зачастую просто скучно, а нормально отдыхать, не позволяет слабый интеллект, вот и бродят они по улицам городов, выискивая очередную жертву для своих диких развлечений. Пока высшие чины в наших правоохранительных органах будут бороться с «олигархами», выполняя госзаказ, а милиционеры получать нищенские зарплаты и обирать мелких торговцев и приезжих, не имеющих прописки, чтобы свести концы с концами, у милиции будут более интересные дела, чем борьба с уличной преступностью. Поэтому спасение граждан от разгула уличной преступности в основном ложится на их собственные плечи. В любом случае знание приемов рукопашного боя, а также грамотная обкатка в реальных боевых ситуациях, позволит любому человеку чувствовать себя более уверенно в современных каменных джунглях.
Очень много зависит от того, как вы выглядите внешне, если вы накачанный здоровяк, естественно мало кто захочет с вами связываться. А что делать, если вы, не смотря на все упорные тренировки, сохранили внешность рафинированного интеллигента. На самом деле это надо использовать по полной, ведь, скорее всего, будущий противник недооценит ваш потенциал. Лет двенадцать назад я был на чемпионате юга России по рукопашному бою. На ковер один за другим выходили крепкие статные ребята и с удовольствием дубасили друг друга под одобрительные крики зала. И вдруг в зале раздался просто гомерический хохот, на татами вышел долговязый нескладный мужичок с козлиной бородкой в нелепой хламиде вместо кимоно с черным поясом, как у большинства участников. Казалось, что он просто заблудился. Ему не хватало только очков в роговой оправе, нарукавников и счетов, чтобы сойти за бухгалтера потерявшего квартальный отчет. И вот этот нескладный мужичок мгновенной подсечкой уложил своего крепкого противника и добил его, заработав чистую победу. Затем он дошел до финала, просто разрывая своих соперников. И вот в финале он попадает на фаворита соревнований, местного уроженца, а дело было в одной из республик Северного Кавказа. Зал затих и вот сигнал к началу боя, «бухгалтер» проводит подсечку и фаворит летит на ковер. Зал взорвался свист, топот, фаворит, сидя на заднице, отползает назад, лихорадочно перебирая руками, пытаясь уйти за пределы ковра. И тут, судья останавливает схватку, не дав произвести, добивание разрешенное по правилам соревнований. Дальше бой пошел в одну калитку, прошедшие удары «бухгалтера» игнорировались, и наоборот, почти любое техническое действие фаворита засчитывалось. В итоге фаворит выиграл, дома ведь и родные стены помогают, а уж люди тем более. Впечатление от несоответствия курьезного внешнего вида и боевого мастерства этого «бухгалтера» крепко засело в моей памяти. С тех пор я стараюсь никогда не оценивать бойцов только по внешним данным. Есть хорошая китайская поговорка в вольном переводе звучащая примерно так «Даже выходя на бой против зайца, относиться к нему нужно как к тигру». В любом случае никогда нельзя недооценивать любого противника, каким бы дохлым он не казался. Даже последнему задохлику много силы не надо, чтобы пырнуть вас ножом, или огреть арматуриной. Это не значит, что врагов нужно боятся просто к ним нужно относится серьезно, и следовательно, бить их нужно желательно первым да так, чтобы они при всем желании не смогли причинить вам вред. Вред излишнего самомнения я хочу проиллюстрировать одним поучительным примером. У меня был один знакомый парень очень крепкий и подготовленный спортсмен каратист, бывший десантник, отличавшийся, как почти все десантники, невероятным самомнением. И вот он как-то в час ночи решил позвонить по межгороду, так как телефона у него дома не было, ему пришлось идти в круглосуточный переговорный пункт, находившийся в нескольких кварталах от его дома. Он надел фирменные кроссовки и кожаную куртку положил в карман кнопочный нож и вышел на улицу. Погода была хорошей, ночь звездной, теплой и спокойной, красота!!! Десантник в хорошем расположении духа, сунув руки в карманы, шел по улице, насвистывая что-то под нос. На углу он столкнулся с двумя парнями, которые попросили его закурить. Так как он не курил, он им ответил, что сигарет у него нет и спичек тоже. Тогда его спросили подходя вплотную, мол ты братуха откуда, что-то мы тебя здесь раньше не видели и че ты ходишь в такое время по нашей сторонке. Десантник, не вынимая рук из карманов, ответил, мол свой я пацаны, просто вернулся только из армии, и типа я вас не трогаю и вы топайте себе деле подобру-поздорову. Внезапно один из пацанов, неожиданно нанес ему хук в челюсть. В руке пацана был кастет и поэтому, с первого же удара он сломал десантнику челюсть в трех местах, это потом сказали в травмпункте. Затем его грамотно добили, и поскольку это были годы всеобщего дефицита, с бесчувственного тела стянули кожаную куртку и кроссовки, и затем ребята растворились в ночи, пожелав жертве спокойной ночи. Здесь, у десантника, были все шансы справиться с ситуацией, наказав грабителей, но излишняя уверенность в себе не позволила ему подготовиться к бою, из-за чего все закончилось для него плачевно. Ведь чего проще, видишь ночью незнакомых людей, вынь руки из карманов и спрячь в рукаве нож. Затем в разговоре нужно было следить за действиями собеседников. Видишь, они приближаются на опасную дистанцию, постарайся восстановить безопасное расстояние, ближе двух метров не подпускай. Попытались схватить или ударить, режь им руки, которые к тебе тянуться или ноги, смотря, что удобней, и ходу в ближайший проулок, пусть сами оказывают друг другу первую помощь.
Для вас как для бойца необходимо научится в драке быстро оценивать противника по его внешнему виду, по глазам, по позиции, которую он занимает перед боем и по двигательным стереотипам. Спортсмены занимающиеся различными видами спорта, в угрожающей ситуации ведут себя по разному. Качки чаще всего стремятся раздуться, чтобы казаться еще больше и подавить вас габаритами, борцы чаще всего убирают центр тяжести назад и, выставив руки вперед, чуть согнувшись, идут в захват. Боксеры поднимают руки к подбородку «пританцовавая» на ногах, либо в разговоре незаметно пытаются поставить одну ногу назад для нанесения внезапного удара. Каратист, если он дурак, встанет в какую-нибудь экзотическую позу, а если нет, его стойка будет похожа на боксерскую. Тхеквондисты, как правило, оставят руки внизу и отпрыгнут на комфортную для них дальнюю дистанцию, и резкими сменами стойки будут маскировать удар ногой. Быстро оценивать потенциал противника вам позволит только большой опыт и наблюдательность. Чем с большим количеством представителей различных боевых стилей вы будете проводить учебные бои тем точнее вы будете в своих оценках. А значит, вы точнее сможете подобрать правильную тактику ведения поединка.
На самом деле уметь выйти из конфликта без боя, погасив его тем или иным способом не менее важно, чем выиграть бой с помощью силы. Научиться этому можно только на практике, пробуя и учась на ошибках. Для меня примером умения выходить из конфликтной ситуации послужила история, произошедшая в начале девяностых. В составе группы из трех человек мы выехали в славный город Петрозаводск для улаживания одного вопроса. Нам должен был помочь один человек, который учился в мореходке. Приехав на место, мы нашли его в общежитии и не успели приступить к обсуждению нашего вопроса, как в комнату вошло несколько человек, и один из них обвинил хозяина в краже вещей и крупной суммы денег. Хозяин комнаты отпирался, но после того как гости нашли украденные вещи, он признал вину. Этот человек был нам очень нужен, и поэтому мы постарались быстренько вывести его из общежития. Но на шум уже сбежалось почти все общежитие, предвкушая развлечение и справедливую расправу. Дело шло к самосуду, где, скорее всего, мы тоже бы попали под раздачу, так как мы находились в комнате вора и были его земляками. И вот, когда казалось что побоища не избежать, вперед вышел старший нашей группы, который повел разговор с вожаками толпы, грамотно им объясняя, то, что мы приехали издалека и намерения у нас очень серьезные, и то, что у нас возникли вопросы к этому человеку раньше, и мы обладаем «правом первой ночи», и вообще не стоит устраивать ледовое побоище из-за нескольких паршивых шмоток, а можно мирно договориться, что сначала по праву первенства мы решим с этим человеком свои вопросы, а потом мы его передадим разгневанной общественности для справедливого возмездия. Наши спокойствие и уверенность в себе совместно с грамотной речью нашего товарища произвели впечатление, и мы смогли выйти и увести с собой этого воришку.
Конечно же, все эти психологические этюды хороши только тогда, когда они подкреплены, непоколебимым боевым духом, отточенной боевой техникой и физической силой. Я не случайно ставлю на первое место боевой дух, так как без него боец будет подобен колоссу на глиняных ногах, ударь посильнее, и он рассыплется. Боевой дух закаляется регулярными тренировками, контактными боями, преодолением слабостей, боли и страхов, а также общим отношением к жизни и смерти. Любому живому существу присущ естественный страх перед физическим разрушением организма, смертью и болью. Страх разрушения организма и смерти - это, наверное, самый большой наш страх. Все мы, когда-то умрем, и отрицать этот факт бессмысленно. Но реально мы редко задумываемся о своей смерти предпочитая оставить мысли о ней на потом. И часто, когда это потом наступает, мы оказываемся к нему не готовы, впадая в панику, и судорожно цепляясь за ставшую вдруг такой сладкой жизнь. Страх за собственную жизнь сковывает движения бойца, заставляя его совершать ошибки, и не дает вести бой в полную силу. В итоге, даже хорошо подготовленный спортсмен, может превратиться в безвольную куклу, и забыть все, чему учился долгие годы. Чтобы примириться с возможной смертью, необходимо осмыслить ее возможность, и даже более того, ее неотвратимость. Сядьте в уединенном тихом месте и, успокоив дыхание, и освободившись от посторонних мыслей, попробуйте представить себе, что сейчас, именно сейчас вы должны умереть. Подумайте как много лишнего и ненужного вы делаете в своей жизни и как много нужного вы не делаете. Подумайте, что останется после вас, и как о вас будут помнить после вашей смерти. И самое главное подумайте, как бы вы хотели умереть: ползая на коленях подобно червю и моля о пощаде, или подобно волку, затравленному сворой псов, сомкнув челюсти на горле врага. Смерть все равно придет к нам рано или поздно, так и почему бы не умереть именно сейчас, подобно волку в неравном бою, забрав с собой как можно больше врагов. Каждое утро нужно просыпаться и посвящать несколько минут размышлениям о смерти вообще, и о смерти в бою в частности, представляя ее во всех подробностях, и каждый вечер нужно засыпать с мыслью о своей смерти, привыкая к ней как постоянной спутнице жизни. Постепенно страх перед смертью уйдет, и останется холодная решимость. Решимость в любом бою идти до конца, не считаясь ни с чем. Именно готовность пойти до конца, не считаясь ни со своей жизнью, ни с жизнью врагов сделает из вас действительно грозного бойца. Когда к вам пристают на улице с целью покуражиться пьяные или обкуренные отморозки, то они меньше всего они думают о том, что в результате они могут сами серьезно пострадать или даже погибнуть. И когда смерть через вас заглянет им в глаза, редко кто сможет выдержать этот взгляд. Думать о смерти не значит специально искать ее нужно уметь жить, когда нужно жить и суметь умереть, если нужно умереть. И если вы действительно достигнете состояния отрешенности в бою, когда нет ничего кроме боя, нет страха, нет злости, а просто есть работа, которую надо выполнить хорошо, тогда вы будете действовать гораздо более эффективно, чем ваши враги, и ваши шансы остаться в живых, будут гораздо выше, чем у них. Я намеренно взял самую крайнюю ситуацию, когда существует прямая угроза вашей жизни. Если вы сумеете сохранить в ней спокойствие и ясность духа, то в более простых ситуациях вы тоже не ударите в грязь лицом.
Страх перед болью искореняется сознательным причинением себе боли не приводящей к разрушению организма. Набивка тела может быть очень болезненной, но она притупляет болевую чувствительность, вырабатывая мышечный корсет, и боец, становится способен выдержать удар, который смог бы отправить в нокаут неподготовленного человека. Привычка терпеть боль от порезов и привыкание к виду своей крови подготовит вас к реальной работе против колюще режущего оружия. К боли нужно постепенно привыкнуть и тогда ваш болевой порог повысится, и вы перестанете чувствовать боль так остро, как чувствуют ее обычные люди и перестанете обращать на нее внимание. Кроме того, для бойцов и спортсменов это хорошо известно, в горячке схватки боль почти не чувствуется, она придет потом, после боя, но тогда это будет уже не важно.
Вообще есть общий принцип, если ты боишься чего-то, постарайся понять что это такое, а затем попробуй это сделать и убедись, что это не так уж страшно. Боишься пропустить удар, пропусти его, а потом еще и еще. Ну что жив еще? Чуть болит, так это мелочи, главное не бойся. Боишься темноты, зайди в темную комнату, и преодолевая страх сиди там занимаясь дыхательными упражнениями из йоги. Кстати контроль дыхания способен успокоить человека в момент сильного волнения. Дыши животом и контролируй свое дыхание, думая «вдох» при вдохе и «выдох» при выдохе и так до полного успокоения. Смог сделать это, сходи прогуляться ночью на кладбище, поверь оно более безопасно, чем многие городские улицы. Не бойся, не беги от своих страхов, они внутри тебя, от себя не убежишь. Необходимо идти вперед на них, преодолевая и побеждая в первую очередь себя, свою лень, слабость, и свой страх и тогда ты будешь и настоящим бойцом и настоящим человеком.

Чувство опасности
Наверное, многие слышали о шестом чувстве, которое помогает некоторым людям чудом избежать опасности, предупреждая их о готовящемся нападении, или какой либо иной неприятности. В китайских боевиках можно увидеть мастеров ушу, которые чувствуют врага в любой обстановке и соответственно, всегда готовы дать ему отпор. В военном деле, огромное преимущество имеет та сторона, которая обладает более совершенными средствами обнаружения противника, предупреждающими о любых перемещениях противной стороны, позволяя в случае необходимости нанести превентивный удар, либо подготовиться к обороне. Действительно, какими бы совершенными видами оружия не обладали военные части, без разведки, которая своевременно даст цели и предупредит о нападении, все это будет бесполезным хламом, так как, внезапность нападения, способна свести на нет и техническое и численное преимущество. Так же и в обычной жизни, внезапное нападение противника может свести на нет все ваши физические и моральные кондиции. Вы можете просто не успеть оказать сопротивление, получив удар дубиной по голове, или что ни будь вроде этого. На войне наибольшие потери в процентном отношении идут среди необстрелянных новичков, которые не имеют опыта поведения в бою, и у которых не развито то самое чувство опасности, позволяющее вовремя упасть на землю или пригнуться, чтобы избежать вражеской пули. Конечно среди ветеранов то же есть потери, но все потери среди опытных бойцов намного меньше, чем среди людей впервые оказавшихся в боевой обстановке. Если отбросить мистику и волшебство то окажется, что шестое чувство это производная от пяти чувств (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус) помноженная на своевременный и правильный анализ ситуации. Чувство опасности развивается у людей, которые находятся в постоянном напряжении, ожидая нападения, ареста, или находящихся в условиях постоянной угрозы для жизни. Человеческий организм это хорошо сбалансированный механизм, который подстраивается под окружающую обстановку для наилучшего выживания в любой ситуации. В обычной нормальной жизни защитные силы нашего организма дремлют, так как постоянное напряжение и ожидание опасности подразумевают повышенный расход энергии, а наше тело запрограммировано эволюцией на экономию сил для наилучшего выживания в условиях недостатка ресурсов. При длительных опасных для жизни условиях будь то война, выживание в дикой природе, или необходимость скрываться от властей, включаются защитные механизмы, обеспечивающие выживание индивидуума в условиях постоянной опасности. С другой стороны организму для входа в состояние постоянного контроля окружающей обстановки требуется длительное время и соответствующая настройка. Большинству обычных нормальных людей в современном мире такая жизнь не под силу, да и не нужна, так как окружающая обстановка пока не требует столь кардинальной перестройки организма и образа жизни. Для среднестатистического гражданина вероятность подвергнуться внезапному нападению со смертельным исходом не очень высока, все таки службы общественной безопасности худо бедно работают, да и угроза убийства при уличном нападении не очень высока, скорее всего, у вас просто отнимут деньги, ценности и отвесив пару тумаков отпустят, никому не охота брать на себя лишнюю статью.
Но для тех, кто выбрал для себя путь воина, помимо физической закалки организма и развития духовного самоконтроля необходимо развить в себе это самое чувство опасности, которое, даже если не пригодиться вам в реальной жизни, то станет еще одной ступенью самосовершенствования в длинной лестнице ведущей к истинному мастерству. Для себя я различаю два вида чувства опасности. Первое - это чувство, позволяющее вовремя заметить, или избежать благодаря определенному алгоритму действий опасности, подстерегающие нас в повседневной жизни. А второе - это чувство, которое проявляется непосредственно в бою или другой экстремальной ситуации, позволяющее вовремя уклониться, отпрыгнуть в сторону или совершить другое действие, уводящее вас от опасности. Далее мы рассмотрим упражнения, которые помогают развитию первого вида ощущений.
Первая группа упражнений основана на убеждении себя в том, что на вас может в любой момент быть произведено внезапное нападение. Соответственно, для того, чтобы вовремя заметить признаки опасности, вы должны постоянно контролировать обстановку вокруг себя. Например, при обычных прогулках по улице, вы должны видеть и слышать все, что происходит вокруг вас, обращая внимания на малейшие детали. Вы должны замечать открытые окна и дернувшиеся занавески, запоминать модели и номера автомобилей, которые припаркованы на постоянных маршрутах вашего следования. Незнакомый автомобиль с тонированными стеклами на вашем пути может представлять опасность. Любой человек для вас должен быть подозрительным, незнакомый человек, должен быть подозрительным вдвойне, группа незнакомых людей это наивысший индекс опасности. Вам необходимо знать обычное расположение каждого сколь ни будь значительного предмета на ваших обычных маршрутах, и при любых изменениях удваивать внимание. Заходить за угол вам необходимо по максимальному радиусу, чтобы контролировать обстановку за углом. Проходя подворотни и заходя в подъезды, вам необходимо не торопясь осматривать все пространство, предполагая засаду в самых укромных местах. Вообще безлюдные темные подворотни и подъезды являются очень удобными местами для внезапного нападения, поэтому каждый вход и выход из подъезда должен сопровождаться повышенными мерами безопасности. По возможности старайтесь не заходить в подъезд с незнакомыми вам людьми, а пропустите их вперед и дождитесь, пока они либо уедут на лифте, либо зайдут в нужную им квартиру. Если подозрительные незнакомые люди стоят и ожидают кого-то в вашем подъезде, вам необходимо либо: дождаться кого то из соседей и пройти опасное место в компании, либо идти прямо на незнакомцев спрятав в руке подручное оружие, лучше всего перочинный нож, и быть готовым к неблагоприятному развитию событий. В крайнем случае, можно позвонить в милицию и сказать, что по адресу такому то находятся подозрительные личности, похожие на преступников или террористов и потом дождаться когда приедет наряд милиции и проверит этих людей.
В общественном транспорте электричках, автобусах, трамваях и т.д., особенно когда людей очень мало, необходимо занимать стратегически выгодные места около выходов, так чтобы ваша спина была прикрыта. Тоже самое, применимо к заведениям типа ресторанов, баров и кафе, особенно осторожным необходимо быть в незнакомых недорогих увеселительных заведениях, в которых часто сидят местные гопкомпании и каждый чужак может рассматриваться как объект возможного нападения. Каждый приближающийся к вам человек, особенно в позднее время, должен рассматриваться, как объект повышенной опасности, естественно вы не должны этого показывать просто удвойте внимание. Вам необходимо досконально изучить несколько разных маршрутов дороги домой и произвольно менять их каждый день. На маршрутах в укромных местах можно разложить закладки, например: стальные прутки, палки, длинные гвозди и любое аналогичное подручное оружие. Для того, чтобы никто не потревожил вашу «закладку», ее необходимо располагать в малодоступном для чужих месте, к тому же оружие должно быть максимально непритязательным и даже испачканным для большей неприглядности. Так же, закладки подручного оружия необходимо сделать у себя дома, спрятав оружие в незаметных для противника, но легкодоступных для вас местах. Учитывая, что в квартире палкой особо не помашешь лучше использовать для закладок колющее и режущее оружие. Вы должны по возможности избегать приема пищи в компании малознакомых людей, особенно, это касается распития спиртных напитков. Если вам не избежать совместного обеда с чужими людьми, постарайтесь сами накладывать себе порции и наливать напитки. Если вы, на какое то время, выпустили из внимания ваш бокал или тарелку, вы не должны больше их использовать, постарайтесь взять чистые или незаметно поменяйтесь посудой с соседом, благо в больших компаниях это никому не бросится в глаза. Описанные меры предосторожности при приеме пищи, особенно касаются общества прекрасных незнакомок, снятых на одну ночь.
Есть интересное жизненное наблюдение, если взять крепкого подготовленного по спортивно боевым методикам бойца, лет эдак двадцати-тридцати, отпахавшего в зале пять-десять лет, и урку сорока-пятидесяти лет, полжизни оттоптавшего зону, больного туберкулезом и тщедушного на вид, то в серьезном конфликте больше шансов остаться в живых будет у урки. Несмотря на всю подготовку и превосходство в физической силе, спортсмен почти всегда обречен, потому что урка его обманет, и предварительно усыпив бдительность, пырнет из подтишка ножом, либо проломит ему голову чем нибудь тяжелым. Все дело в том, что урка, усвоивший жестокие уроки зоны, изначально готов убивать своего врага и ему не надо себя ломать и уговаривать, он дождется удобного момента, обманет и ударит. Обман противника, это альфа и омега реального боя. Обычный нормальный человек, пусть и прошедший специальный тренинг, но не прошедший реальной жизненной школы (война, тюрьма и т.д.) подсознательно доверяет окружающим людям. Так вот, если вы хотите сохранить жизнь и кошелек не верьте незнакомым людям, а знакомым доверяйте с оглядкой. Не верьте красивой незнакомке, которая вас разводит, шепча о том, какой вы симпатичный и милый, это при вашей-то лысинке и заметном брюшке. Ей нужны ваши деньжата. Как она вас кинет: напоит клофелином и тихо обчистит, или выведет на вас крепких дружков, которые проломят вам голову и опять же обчистят, или просто элегантно разведет, и вы все ей отдадите сами, не суть важно, не верьте ей и все. Не верьте лохонтронщикам на улицах, и в шикарных офисах, обещающим вам баснословный выигрыш или барыш, и готовых обчистить вас как липку, никогда и никто вам ничего за так не подарит и не отдаст. Не верьте человеку, который несколько секунд назад пер на вас как танк, а потом вдруг, протягивая руку, говорит «Слышь кореш замяли….. давай краба и пойдем, дернем по пиву», потому, что в другой руке у него может быть нож или заточка, которые он, с удовольствием, всадит вам в живот. Не верьте вырубленному вами в драке уличному баклану, он может только притворяется, и ждет, когда вы расслабитесь чтобы уложить вас наверняка. Не верьте однажды побитому вами врагу потому, что при удобном случае, он может вам всадить в спину нож. Не верьте ни в чьи добрые намерения, а все что вам говорят - анализируйте, проверяйте и перепроверяйте. Будьте всегда на стороже, потому что в большинстве случаев жизнь вас будет бить тогда, когда вы расслабитесь. Чтобы избежать паранойи при практике подобных упражнений, представьте себе, что это просто своеобразная игра в шпионов или ниндзя и играйте в удовольствие, развивая свое чувство внимания и контроля окружающей обстановки. По началу, вам будет очень трудно длительное время концентрироваться на происходящих вокруг вас событиях, и вы то и дело будете «выпадать», уносясь в свои мысли и мечты, но при регулярной практике вы станете замечать и контролировать автоматически не затрачивая на это больших усилий.
Для следующей группы упражнений по развитию внимания вам понадобится помощь друзей, желательно тоже занимающихся БИ. Договоритесь между собой о том, что вы можете делать условные атаки, нападая друг на друга в самый неподходящий момент, например во время разговора, или прогулке по улице, во время принятия пищи, или просто во время отдыха. По началу, ваша задача только блокировать внезапные атаки ваших товарищей, а затем, вы должны отвечать мгновенной контратакой на каждую попытку внезапно атаковать вас. Естественно, что и атаки и контратаки должны проводиться в мягком варианте и желательно не шокировать при этом окружающих, отрабатывая упражнения по внезапной атаке в безлюдных местах, или на сборах среди единомышленников. Очень полезно устраивать засады друг на друга, нападая из самых неожиданных мест для проверки реакции партнеров и устраивать операции по бесшумному снятию часового. Задача часового - не дать себя снять и вовремя поднять тревогу, а задача нападающих - снять часового так, чтобы он и не пикнул, естественно снимать часового необходимо аккуратно, не травмируя партнера. На спортивных сборах полезно мазать друг друга пастой во время сна, или «воровать», какую либо вещь, предъявляя ее под утро на сборе. Тот, у кого стащили личную вещь, или намазали пастой, наказывается нарядом вне очереди на хозработы, либо дополнительной физической нагрузкой (отжимания, приседания и т.д.), это упражнение научит вас контролировать окружающую обстановку даже во время сна. Контроль обстановки при приеме пищи, отрабатывается следующим образом, на сборах договоритесь о возможности подсыпать небольшие порции слабительного друг другу в еду и напитки, но не в процессе приготовления пищи, а в процессе ее приема или раздачи, зазевавшимся придется занимать очередь в туалет, после чего они перестанут ловить ворон за обедом. Подобные «шутки» не должны носить издевательский или обидный характер, все это делается только для развития у бойца полного контроля окружающей обстановки, даже во время сна и приема пищи.
Второй вариант чувства опасности проявляется непосредственно в экстремальной ситуации, вроде боя, аварии или стихийного бедствия. Это проявляется в качестве внезапного озарения, когда человек чувствует что ему необходимо быстро нагнуться, уклониться или отпрыгнуть, уходя от неведомой опасности. Некоторые люди обладают этим чувством с рождения, но их очень мало, другим, возможно, развить его, в большей или меньшей степени, специальными тренировками. Далее будут приведены несколько упражнений на развитие чувствительности тела.
Расширение восприятия. У человека очень много источников получения информации глаза, уши, нос, рецепторы на коже, все наше тело является сложным прибором, постоянно получающим и обрабатывающим огромное количество информации. Реально мы осознаем и используем лишь очень небольшую часть получаемой информации, так как в обычной жизнедеятельности остальная информация нам не особо нужна, а значит, сознание концентрируется на верхнем слое информации, необходимом для обычной жизнедеятельности, а «ненужные» источники информации игнорируются. Иногда случаются ситуации, когда вроде бы лишняя для обычной жизни информация, может спасти человеку жизнь и здоровье, но необученное тело не замечает ее, по привычке пропуская мимо. Следующее упражнение призвано научить тело принимать и обрабатывать информацию от нескольких разных источников одновременно, тем самым, расширяя ваше восприятие. Сядьте в людном месте, например в парке или детском сквере на скамейку, чем больше вокруг вас будет людей, тем лучше. Далее расслабьтесь и рассеянным взглядом постарайтесь охватить как можно более широкий сектор обзора. Ваша задача видеть все, что делается вокруг вас, отмечая малейшие передвижения людей с разных сторон. Постарайтесь воспринимать всю картину целостно, не вычленяя отдельные предметы и ни к чему не привязываясь рассеянным взглядом, вы должны видеть все сразу. Попробуйте просидеть так минут десять-пятнадцать, наблюдая за окружающей обстановкой и сосредоточась только на зрительном восприятии окружающего мира. Вам может потребоваться некоторое время на освоение «рассеянного взгляда». Далее, когда вы научитесь легко входить в это состояние, подключите слух, теперь вы должны все видеть и все слышать одновременно. Вы должны ощущать целостную картину окружающего мира глазами и ушами, воспринимая этими органами весь окружающий мир. Далее подключаем обоняние, вы должны не теряя остроты восприятия глазами и ушами почувствовать окружающие вас запахи, стараясь дополнить картину окружающего вас мира. Следующим шагом, будет подключение осязательных ощущений, почувствуйте легкий ветерок, шевелящий ваши волосы, луч солнца на вашей руке, шершавую скамейку на которой вы сидите, и давящие пальцы ног туфли (естественно вы должны чувствовать то, что происходит именно с вами). Весь секрет этого упражнения в максимальном слиянии с окружающей обстановкой путем восприятия ее всеми органами чувств, в идеале вы должны воспринимать целостную картину мира вокруг вас, ощущая себя частью этого мира. На высших ступенях освоения расширения восприятия, можно кроме окружающей обстановки, следить за дыханием и пульсом, усилием воли вызывая ощущение пульса, например в пальцах рук или ног. Данное упражнение можно делать в различных местах, приучая тело принимать и обрабатывать информацию от нескольких источников сразу.
Кожное зрение. Наша кожа обладает большим количеством нервных окончаний способных воспринимать боль, тепло, холод, давление и кучу другой полезной информации. Следующее упражнение призвано обострить вашу чувствительность для восприятия движущихся и теплых предметов кожей. Наши кожные рецепторы способны улавливать тепло от живых предметов и малейший ветерок от движения, необходимо только отточить эт

Современный реальный уличный бой 4

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 10:58:47 GMT

Режим занятий
Режим тренировок.
В нашем суетном мире самой большой ценностью является время, его всегда не хватает, мы все спешим жить, торопимся все успеть, и часто не успеваем за этой спешкой уделить хоть чуточку внимания себе. Конечно, мы думаем, что уделяем себе внимание, когда покупаем для себя одежду, едим, или чистим зубы, но у большинства людей почти никогда не доходят руки до того, чтобы сделать элементарную утреннюю зарядку, не говоря уже о регулярных занятиях спортом. Здесь и далее под занятиями физической активностью, я буду подразумевать занятиям боевыми видами спорта, так как данная книга посвящена искусству рукопашного боя.
Самым золотым временем для занятий в спортивных секциях является детство и юность, когда мы учимся в школе или институте и не обременены грузом проблем на работе и дома. В юности, достаточное количество свободного времени можно с успехом использовать для занятий физической культурой и спортом. Обычно именно в раннем возрасте закладывается привычка к занятиям физической культурой и есть возможность быстро прогрессировать в выбранном виде спорта. В эту золотую пору жизни можно активно тренироваться, участвовать в соревнованиях и быстрыми темпами расти в своем боевом мастерстве. После окончания школы или института человек начинает работать, обзаводится семьей, и чаще всего, даже очень хорошие спортсмены, достигшие значительных высот, забрасывают тренировки, оправдывая себя нехваткой времени на регулярные занятия. Конечно, это не касается профессиональных спортсменов, зарабатывающих себе на жизнь выступлениями на ринге или татами. Профессионалы зарабатывают себе на жизнь выступлениями на соревнованиях и в различных спортивных шоу, это их работа и для того чтобы держаться на хорошем уровне, выполнять свою работу нужно хорошо. Конкуренция в профессиональном спорте очень высока, и соответственно, высок уровень мотивации, и поэтому профессионала не нужно уговаривать соблюдать режим и регулярно тренироваться, он будет это делать сам потому, что у него есть хорошие стимулы, это слава и деньги. Замечу, однако, что известно много примеров, когда спортсмены высочайшего уровня после окончания активных выступлений на соревнованиях, забрасывали тренировки, и со временем заплывали жиром, отращивая солидный трудовой мозоль на животе. Конечно, память мышц остается и бывший боксер или бывший самбист остаются опасными противниками в драке, но они уже не те и это, может их подвести в решающий момент. Кроме того, тело, привыкшее к постоянным нагрузкам, в обычной жизни в режиме дом-работа-гастроном, при отсутствии регулярных тренировок быстро приходит в нерабочее состояние: мышцы становятся вялыми, теряется реакция, страдает сердечно сосудистая система и т.д. Самая главная отговорка «бывших», это отсутствие свободного времени. Конечно, если вы живете жизнью среднестатистического гражданина, то свободного времени действительно не так много, но если его использовать рационально, найти возможность для тренировок всегда можно, главное иметь желание и силу воли чтобы воплотить его в жизнь.
Эта глава предназначена тем, для кого занятие боевыми видами спорта, это только хобби в свободное от основной работы время, так же, как кстати и для меня самого. Здесь будут даны некоторые рекомендации по построению тренировочного процесса и поддержанию хорошей физической формы в течение всей активной жизни. Спортсмены любители, составляют львиную долю от людей, занимающихся физической культурой вообще. Самым лучшим временем для самостоятельных тренировок является утро, но все мы так любим поспать подольше, вылеживая до последнего в кровати, чтобы потом быстро вскочить и кое как, умывшись и поев, умчаться на работу. Если не засиживаться за полночь перед телевизором и не сидеть вечером за стаканом в баре, то для здорового мужчины подняться в шесть часов не проблема. Ложитесь спать в одиннадцать, и семь часов здорового сна, до шести утра будут достаточным отдыхом для вашего организма. Подъем в шесть обеспечит вас минимум часом для утренней тренировки, уделите этот час разминке, растяжке и самостоятельной отработке одиночных ударов и связок. Ежедневные, самостоятельные утренние занятия от получаса до полутора часов не дадут вашему телу забыть технику и поддержат физическое состояние на приемлемом для бойца уровне. В теплое время года желательно заниматься на улице, чтобы привыкать двигаться по асфальту и грунту, кроме того занятия на свежем воздухе намного приятней и полезней чем тренировки в помещении. Когда наступают холода можно тренироваться в спортзале или если нет такой возможности заниматься можно даже в собственной квартире. На собственном опыте я знаю, что даже в небольших помещениях можно проводить почти полноценные самостоятельные тренировки, делая упор на отработку боевых техник на месте, либо можно аккуратно двигаться, обучаясь вести бой в ограниченном пространстве. Так как свой режим занятий я знаю лучше всего, представлю его в качестве возможного варианта.
Тренировку утром лучше всего начинать с самомассажа. Для начала, необходимо растереть кисти рук до появления тепла в ладонях, затем, делая круговые движения всеми пальцами по спирали помассировать верхнюю часть головы. Далее обеими ладонями круговыми движениями растираем область висков и лоб. После этого аккуратно указательными пальцами массируем глазные яблоки, делая десять круговых движений по часовой стрелке и десять против, глаза естественно нужно закрыть. После массажа глазных яблок десять-пятнадцать раз оттягиваем глазные веки, после чего растираем еще раз глазные яблоки продольными движениями указательных пальцев. Далее указательным и большим пальцами руки щипковыми движениями массируем точку у основания носа между глаз, а потом также аккуратно растираем весь нос. Потом пальцами массируем десны, делая аккуратные нажатия пальцами с круговыми движениями по спирали. Заключительным этапом массажа головы является массаж ушей. Сначала растираем их ладонями до появления тепла, затем пальцами массируем ушные раковины, начиная сверху и опускаясь вниз к мочкам ушей. Закончив массаж головы, переходим к массажу шеи. Начиная от головы, надавливанием пальцев обеих рук массируем, разминая мышцы шеи, постепенно спускаясь вниз к плечам. Затем разминаем плечи и поочередно массируем правую и левую руки, применяя растирание и надавливание пальцами. Массаж руки начинаем от плеча и идем вниз к пальцам. После массажа рук круговыми движениями ладоней растираем грудные мышцы до появления тепла, затем ладонью правой руки широкими круговыми движениями делаем около тридцати вращений по часовой стрелке, массируя живот. Далее обеими ладонями растиранием массируем боковые стороны тела в областях печени и селезенки. После этого тыльной стороной запястий растираем спину в области почек, до появления тепла. Закончив массаж корпуса, переходим к массажу ягодиц, разминая мышцы ягодиц сильными захватывающими движениями пальцев обеих рук. После этого массируем промежность, растирая ее ладонью в области предстательной железы. Заключительным этапом самомассажа является массаж ног. Массаж ног начинаем со ступней, разминая их пальцами рук от кончиков пальцев ног, до пяток. Далее щипками большого и указательного пальцев массируем ступню в области ахиллесова сухожилия. После этого мощными растирающими и надавливающими движениями пальцев массируем ногу выше ступни, начиная от икроножной мышцы и заканчивая мышцами бедра. Особое внимание стоит уделить коленям. Необходимо растереть коленные чашечки ладонями, а затем помассировать суставы коленей, сильными движениями пальцев, проникая подольше в коленный сустав. Утренний самомассаж занимает около пяти минут, отнимая совсем немного времени, помогая взбодриться и отлично подготавливая тело к работе.
Перед любой тренировкой, и в особенности утром после сна, необходимо провести разминку для того, чтобы разогреть и подготовить и суставы и мышцы тела к предстоящим нагрузкам. Во время утренней разминки необходимо проработать все крупные мышцы тела и суставы. Начинать следует с верху, с разминки шеи осторожными вращениями и поворотами в разные стороны. Далее, необходимо размять и растянуть руки, начиная с пальцев и заканчивая плечевыми суставами. Особое внимание следует уделить разминке корпуса, наклонами, различными скручиваниями и вращениями в разные стороны. В заключение разминки необходимо проработать ноги, начиная от ступней и далее проработать колени и тазобедренные суставы. Очень полезны махи ногами в разные стороны, а так же круговые движения ногой согнутой в колене и прямыми ногами. В конце разминки идут силовые упражнения и после них растяжка. К силовым упражнениям, которые желательно выполнять утром, я отношу отжимания, подтягивания, приседания и проработку пресса. Вообще боец должен иметь сильные и выносливые мышцы, не перебарщивая конечно с их с объемом, чтобы не закрепостить тело. Худосочный доходяга, пальцами вырубающий многочисленных противников, это фантазии режиссеров китайских боевиков и домыслы писателей, плохо знакомых с реалиями рукопашного боя. Есть некоторые нормативы физической подготовки обязательные для бойца. Как пример приведу основные нормативы: отжимания в упоре от пола 100-150 раз, подтягивания на перекладине 15-20 раз, отжимания на брусьях 20-30 раз, одновременный подъем корпуса и ног из положения лежа это так называемая «книжка» 50-70 раз, «угол» ног от пола, или с висом на перекладине 30-60 секунд, вис на перекладине с подъемом прямых ног вверх до перекладины 20-25 раз, приседания на одной ноге «пистолет» 30-40 раз, прыжки на одной ноге 200-300 раз. Как вы видите, все силовые упражнения проводятся только с весом тела и направлены на развитие силовой выносливости. Конечно же, не нужно делать все эти упражнения сразу, можно взять на одно утро отжимания, книжку на полу, и приседания, а другое утро посвятить работе на турнике, брусьях и прыжкам. Работать с отягощениями лучше всего во второй половине дня, помня о разумной достаточности, не злоупотребляя большими весами. После силовой разминки, необходимо провести растяжку, уделяя особое внимание растяжке ног и переходам из продольного шпагата на поперечный шпагат и далее в продольный шпагат, на другую сторону, не поднимаясь вверх. Разминка вместе с силовой частью и растяжкой занимает от двадцати минут до получаса. После растяжки обязательно необходимо сделать несколько вращений тазом вправо и влево и встряхнуть руки и ноги, чтобы расслабить их. Техническая часть тренировки может занимать от двадцати минут до часа. При самостоятельных утренних занятиях целесообразно посвятить эту часть тренировки шлифовке одиночных ударов, связок ударов руками и ногами и бою с тенью. Для лучшей проработки боевых техник, особенно на продвинутых уровнях, их желательно разбить по дням недели, так как качественно проработать все на одном занятии невозможно. Разнообразие в тренировки необходимо вносить и для того, чтобы сделать занятия более интересными. Кроме того, наш организм, привыкая к одним и тем же упражнениям, перестает работать с необходимой нагрузкой, именно постоянная ротация отрабатываемых техник и упражнений на силовую выносливость не дадут ему привыкнуть к определенному ритму занятий. В конце технической части желательно поработать бой с тенью в течении десяти-пятнадцати минут. Бой с тенью, связывает воедино вашу боевую технику, объединяя различные удары и броски в гармоничные взаимопереходящие серии.
В зависимости от наличия времени и самочувствия, утренняя тренировка может занимать от тридцати минут до полутора часов, но обязательно она должна включать в себя разминку, силовую разминку, растяжку и техническую часть, и обязательно, утренняя тренировка должна проводится ежедневно и стать такой же насущной потребностью как умывание или чистка зубов. На собственном опыте я знаю, что, привыкнув к ежедневной утренней тренировке, тело будет требовать физическую нагрузку, и если вы решите одно утро «сачкануть», поспав подольше, то вы будете весь день чувствовать себя «не в своей тарелке» и в итоге решите, что уж лучше встать пораньше, но зато днем ощущения ваши будут получше. Ощущение здорового и сильного тела, которое появляется после утренней тренировки это одно из лучших удовольствий на весь день. Люди, которые, едва встав, быстро запихивают в себя бутерброды, запивая крепким кофе, чтобы хоть как-то проснуться, и второпях одеваясь, бегут на работу, лишают себя радости ощущения силы и гибкости собственного тела, которое дает утренняя тренировка, плюс контрастный душ после нее. Попытайтесь начать заниматься утром и продержаться месяц или два, а потом попробуйте прекратить утренние тренировки и уверяю вас, вы почувствуете разницу. Конечно любые приятные и неприятные ощущения со временем «замыливаются» и пропадает первоначальная острота впечатлений. Особенно это касается приятных ощущений, к неприятным ощущениям привыкнуть труднее, но можно, если они не очень сильные. Если вы делаете зарядку каждое утро, вы привыкаете к ней и привыкаете к приятному ощущению сильного и здорового тела, которое она дает на весь день. И когда утром встает конфликт интересов между желанием подольше поспать и необходимостью сделать зарядку иногда может победить первое. Если это происходит не часто, то ничего страшного в этом нет, полезно время от времени почувствовать себя не очень и понять, что причина этого не очень - ваша собственная лень. Главное чтобы «день сачка» не растягивался на недели и месяцы, потому что при таком развитии событий, вы просто привыкните быть развалиной и смиритесь с этим.
Для поддержания боевых навыков кроме самостоятельных тренировок необходимо минимум два-три раза в неделю посещать спортзал, где можно работать на снарядах, отрабатывать технику боя в парах и проводить спарринги. Такой режим занятий, не перегружая организм, позволит поддерживать хорошую спортивную форму очень продолжительное время. Стоит посмотреть на некоторых известных голливудских актеров вроде Чака Норриса, которому уже за шестьдесят, а как он здорово выглядит, и какие трюки до сих пор совершает в своих фильмах. Или Джеки Чан, в свои пятьдесят он до сих пор ловок как обезьяна и показывает технику недоступную многим молодым бойцам. Это результат постоянной работы над собой соблюдения режима нагрузок, отдыха и питания Ваше тело может в благодарность за заботу о нем, подарить вам долгие годы полноценной и здоровой жизни, поверьте это важнее и приятней чем сиюминутные удовольствия от спиртного, сигарет, обжорства или просто от лени.
Лень и жадность к пище это уловки природы, направленные на то, чтобы животные не расходовали свою энергию зря и запасали жировые отложения впрок. В условиях дикой природы животное стремиться на как можно более продолжительный отрезок времени растянуть энергию, полученную после поедания пищи для того, чтобы быть способным добыть себе пищу еще. И если оно добудет еду, то оно стремиться наестся впрок, чтобы обеспечить себе запас на голодные времена. Люди, это те же стадные животные, которые отличаются только более развитым интеллектом и емкой долговременной памятью. Людям, так же как и животным, присущи лень и обжорство, но если для животных такое поведение целесообразно для выживания в дикой природе, то люди расплачиваются за это собственным здоровьем. Почти любое животное в естественных условиях вынуждено жить впроголодь, добывая себе пищу ценой огромного напряжения физических сил. Современная цивилизация избавила нас от необходимости постоянно бороться за выживание с дикой природой, обеспечив почти всех людей в развитых странах приемлемым минимумом еды, комфорта и безопасности. Естественно, что более развитый интеллект, дает нам преимущества по отношению к другим видам живых существ, но зачастую, многие люди, не используют свой мыслительный аппарат тогда, когда нужно подумать о собственных здоровье и безопасности и оградить себя от излишеств. Человечество, особенно в развитых странах, смогло обезопасить себя от голода и обеспечить себе спокойное существование с минимумом физической активности и за это получило огромный процент людей страдающих ожирением с деградировавшей мышечной системой. Теперь людям не надо тяжелым физическим трудом добывать себе пищу, общественные системы безопасности худо-бедно функционируют, и поэтому нет необходимости постоянно быть готовым к защите собственной жизни. Тело, не получающее нагрузок, на которые оно запрограммировано природой постепенно деградирует и легко поддается различным заболеваниям. Лень животных в природе побеждается гораздо более сильными стимулами, такими как: чувство голода, которое преследует животное очень часто, инстинкт самосохранения, призывающий отстаивать свое право на жизнь в борьбе с другими животными, и инстинкт продолжения рода. Животное, попав в обстановку, где ему не придется испытывать чувство голода и бороться за выживание, потеряет навыки к добыванию пищи, потеряет стимул к активному движению и ожиреет так же как среднестатистический обыватель, не занимающийся физическим трудом. Зачем далеко ходить, давайте, сравним ожиревших ленивых домашних котов, закармливаемых своими «добрыми» хозяевами, с обычными дворовыми котами, добывающими пропитание в тяжелой конкурентной борьбе. Дворовый кот даст сто очков форы домашнему по части выживания в естественных условиях. Некоторые домашние животные, выведенные человеком для развлечения, например маленькие комнатные собачки, вообще не смогут выжить без помощи человека. Исследования ученых биологов на лабораторных крысах и мышах дали поразительный результат, дольше жили и были более сообразительными и подвижными те животные которые имели постоянный недостаток пищи и жили впроголодь, в отличие от своих сытых собратьев. При доступности высококалорийной пищи, относительной безопасности существования и множестве нездоровых соблазнов, людям остается уповать только на свой здравый смысл и чувство меры, которые вроде бы должен обеспечивать нам более развитый по сравнению с животными интеллект. Мы запрограммированы природой на значительные физические нагрузки, на возможность длительное время обходится без пищи и на борьбу за существование с другими видами животных и на конкуренцию с себе подобными. Без этого человек не смог бы выжить в условиях дикой природы и стать тем, кем он в настоящее время является - самым сильным хищником на земле. Но когда мы говорим что человек самый сильный хищник, не стоит обольщаться, понимая насчет силы буквально. Человек самый умный, хитрый и жестокий хищник, а вот с силой, особенно в последнее время, у нас людей туго и виноваты в этом только мы сами. Наше тело, которое способно на очень многое, в современной жизни лишено тех испытаний и нагрузок, которые ему требуются и в результате за редким исключением весь наш потенциал пропадает зря и мы, все больше и больше в своей массе превращаемся в толстых и слабых неврастеников с проблемами со здоровьем и психикой. Это плата за нашу собственную лень и технический прогресс, который позволяет нам лениться еще больше. Борьба за существование у людей сместилась с заданного природой физического уровня, на экономический, который является в какой-то степени виртуальным и создан самим человеком. Раньше, при опасности или в любой экстремальной ситуации гормоны, выделяемые железами внутренней секреции, моментально мобилизовали организм и человек либо вступал в бой, либо спасался бегством, сжигая эти гормоны и спасая свою жизнь от опасности. Сейчас люди обеспечивают себя необходимыми средствами к существованию работой в основном не связанной с физическим трудом, но конкурентная борьба остается столь же острой, как и в доисторические времена. В случае опасности, настоящей или мнимой, мы так же как и раньше, мобилизуем свой организм на борьбу, и следовательно, у нас начинается выделение соответствующих гормонов например: когда нас вызывают на ковер к начальству, когда у нас происходит конфликт с коллегой по работе, или когда мы просто ругаемся из-за отдавленной ноги в транспорте. И те гормоны, которые выделяются при чувстве опасности, направленные на мобилизацию организма перед боем, не сгорая, осаждаются в организме, вызывая стрессы и нервные расстройства, что в конечном итоге, наряду с общей детренированностью организма, приводит к различным болезням. Я не призываю вернуться к старым временам, скинуть одежду, отрастить хвосты и залезть на пальмы, отказавшись от всех благ которые дает нам современная цивилизация. Плодами технического прогресса нужно пользоваться разумно, не изнуряя себя излишествами и не давая своему телу закиснуть от недостатка движения. Регулярные занятия спортом, и в частности боевыми видами спорта могут позволить вам сохранить физическое и психическое здоровье, сбросить накопившийся за день негатив, плюс подготовить вас к защите своей жизни и здоровья в случае необходимости. В Японии, например, есть заведения где вы можете сбросить нервное напряжение разбив несколько тарелок или стукнув несколько раз по макету человека в строгом костюме изображающего чиновника или начальника, говорят там такие заведения очень популярны. Снимать накопившийся стресс гораздо лучше в спортивном зале, где вы можете стучать сколько угодно по груше, представляя себе физиономию досадившего вам коллеги или ненавистного босса, сбрасывая при этом накопившийся негатив и сжигая гормоны.
Кроме регулярных утренних и вечерних занятий можно использовать некоторые другие возможности для тренировки, сжигая ненужные шлаки и повышая свой уровень боеспособности. Есть так называемая идеомоторная тренировка, это мысленная отработка боевых техник и спаррингов с посылом импульса в бьющую конечность. Идеомоторная тренировка идеально подходит для людей, которые много времени проводят в ожидании чего-либо в людных общественных местах, в транспорте, или просто во время обеденного перерыва на работе, когда невозможно отрабатывать технику боя на физическом плане. Суть этой тренировки состоит в том, чтобы мысленно прокручивать какую либо боевую технику, проводя силовой импульс в бьющую конечность. Начинать стоит с мысленной отработки простых техник: одиночных ударов руками и ногами, бросков или болевых заломов в стойке. На первых порах, так же как и на физическом плане, стоит представлять выполняемую технику медленно по фазам с мысленным подключением всех задействованных в данной технике мышц. Естественно, что приступать к идеомоторным тренировкам можно только после хорошего освоения выполняемых техник на физическом плане. Технику, которой вы не владеете в реале, вы не сможете четко представить в качестве идеомоторной, и никакого положительного эффекта мысленная тренировка в этом случае не даст. После хорошего освоения одиночных техник, можно отрабатывать серии, состоящие из различных ударов руками и ногами с подключением бросков, мысленную работу с оружием, против оружия, спарринги, борьбу и все что угодно. При мысленной тренировке необходимо добиваться полной иллюзии реальных ощущений выполняемых техник в мышцах вашего тела. На высших ступенях идеомоторной тренировки необходимо полностью отключаться от окружающего мира, впадая в своеобразный транс и представляя себе абсолютно реальный бой с противником с использованием всего арсенала боевых техник включая работу с оружием. Естественно, что вариант мысленной тренировки с впадением в транс нужно проводить в спокойном уединенном месте, где вас ничто не будет отвлекать и тревожить. Как вариант идеомоторной тренировки, можно выполнять мысленную атаку. Например, вы идете по улице, и вам на встречу идет пара молодых ребят. Представьте себе, как бы вы их атаковали в случае необходимости, и мысленно прокрутите комбинацию при сближении с ними на расстояние удара, послав соответствующие импульсы в мышцы тела. Либо вы стоите на остановке, и вокруг вас стоят люди ожидающие автобус. Представьте себе, что на вас нападает человек стоящий сзади, продумайте защиту и варианты контратаки против нападения. Вы можете пользоваться этими мысленными атаками везде: в общественном транспорте, в толпе людей или просто идя по улице. Необходимо запоминать свои комбинации и пробовать осуществить их на парной отработке в спортзале, получилось хорошо, не получилось, вносите коррективы. Постоянная работа с мысленными атаками позволит вам, не задумываясь, быстро и эффективно атаковать противника, используя самые жесткие техники для его нейтрализации. Как-то, я рассказал об этом методе тренировок одному своему знакомому, очень хорошему бойцу. Выслушав меня, он скептически хмыкнул - «Вот и тренируйся мысленно, может ты когда-нибудь мысленно, станешь чемпионом мира». В принципе он был почти прав, несмотря на полезность идеомоторных тренировок без настоящих занятий в реале они сами по себе не сделают вас бойцом. Идеомоторная тренировка может стать своеобразной ловушкой для лентяя, который будет заменять нормальные занятия в спортзале, только на мысли о занятиях. Мысленная тренировка, это просто одна из составляющих подготовки бойца, полезная, но не более того. Но в тоже время не стоит недооценивать их пользу, особенно для тех, кто не имеет много времени и возможности тренироваться в реале.
Если вы находитесь среди людей и у вас есть свободная минутка, вы можете использовать для силовой тренировки мышц изометрическую гимнастику. Изометрическая гимнастика это максимальное напряжение на 10-30 секунд различных групп мышц. Например, стоя на автобусной остановке, напрягите на десять секунд правую икроножную мышцу, собирая все силы своего организма в данной точке, доведя напряжение до максимума и продержав его десять секунд, расслабьте правую ногу и проделайте такое же упражнение с левой ногой. Далее также проводим напряжение правого и левого бедра. Работая таким образом можно упражнять практически любые мышцы и группы мышц, доводя постепенно длительность максимального напряжения до 30 секунд. Кроме укрепления мышц и сердечно сосудистой системы у данного упражнения есть еще очень полезное свойство, с помощью его можно согреться в холодную погоду. Другое полезное упражнение это толкание стены или любого крепко стоящего предмета, например дерева или столба, это тоже разновидность изометрической тренировки. Имея немного свободного времени, вдалеке от любопытных глаз, вы можете немного потолкать стену имитируя конечную стадию какого либо удара. Вам нужно твердо встать на ногах и максимально сильно давить на стену в течение 10-20 секунд, вкладывая весь вес тела в свое усилие. По аналогии, в качестве упражнений для развития силы не требующих каких-либо сложных снарядов и значительного количества времени, можно использовать изометрические упражнения на вырывание столба или дерева, ломание толстой палки, или сгибание лома. Пусть вы никогда не сможете вырвать столб, порвать пояс или согнуть лом, но зато, эти упражнения, значительно укрепят ваши мышцы и увеличат физическую силу. В принципе возможности для тренировок можно находить в любом месте и в любое время, было бы желание преодолеть собственную животную лень, но это уж кому что важнее.
Для тех, кто умеет хорошо работать, необходимо научиться научится отдыхать. Перетренировка так же опасна для организма, как и полное отсутствие тренировки вообще. Мышцы должны успевать восстанавливаться после физических нагрузок, и для этого им необходим отдых. Поэтому пару дней в неделю лучше всего ограничиваться 20-30 минутной утренней разминкой, совмещая это с посещением бани или просто отдыхом от физических нагрузок. При восстановлении организма после любой работы, очень важное значение играет крепкий здоровый сон. Многие люди приносят свои рабочие проблемы домой, и продолжают обдумывать дома их во время еды, смотря телевизор, перед сном и в итоге их сон превращается в продолжение суматошного рабочего дня. Очень важно научится переключаться с одного рода деятельности на другой. Если вы пришли домой к черту работу, почитайте книгу, пообщайтесь с домашними, посмотрите хороший фильм. Проблемы не решаться, если вы будете все время прокручивать их в голове, лишая себя нормального полноценного отдыха. Перед сном очень полезно принять теплый душ и помассировать ступни ног в течение нескольких минут, это поможет вам расслабится и спокойно уснуть. Перед сном необходимо научиться полностью расслаблять мышцы тела для их лучшего отдыха. Лягте у себя в кровати на спину, вытяните полностью руки и ноги и закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании, делаем вдох и думаем вдо-о-ох, представляя волну тепла идущую через нос вместе с вдыхаемым воздухом вниз к животу, на выдохе думаем вы-ы-ыдох, представляя как все ненужное, уходит из организма вместе с выдыхаемым воздухом. Дышите животом, надувая его при вдохе и стараясь прижать к позвоночнику при выдохе, делая 5-6 вдохов в минуту. Сделав пятьдесят-шестьдесят дыхательных циклов, переключите внимания на мышцы вашего тела. Постарайтесь расслабить мышцы рук, прибегнув к методу мысленного осмотра. Сосредоточьтесь на кончиках пальцев левой руки, затем медленно попробуйте продвигать ощущение в верх по руке, мысленно осматривая тот участок руки который вы сейчас чувствуете, и стараясь убрать все напряжения в рассматриваемом участке тела, повторяйте про себя следующую формулу «я спокоен, я совершенно спокоен, пальцы моей левой руки наливаются приятной тяжестью и теплом, мои пальцы расслабляются, мне хорошо, я спокоен, я совершенно спокоен». Вы должны почувствовать тепло и приятную тяжесть в участке тела, о котором думаете, это значит, что в этом месте ваши мышцы расслабились. Далее мы поднимаемся по руке выше, расслабляя кисть, запястье, предплечье и т.д. Не торопитесь, и не старайтесь очень что-то почувствовать, ощущения тяжести и тепла придут при регулярной практике со временем. Расслабив, таким образом, левую руку от кончиков пальцев до плеча, мысленно просматривая ее, и меняя формулу самовнушения в зависимости от участка тела, который вы рассматриваете, переходим к расслаблению правой руки, делая все аналогично варианту с левой рукой. После этого расслабляем ноги, также начиная от кончиков пальцев и идя вверх к бедру. Далее расслабляем мышцы туловища, начиная от плеч и опускаясь мысленным взглядом вниз к животу, далее расслабляем мышцы спины. На конечном этапе расслабляем мышцы головы, лица и шеи, уделяя особое внимание мышцам лица, представляя как лицо буквально стекает вниз по направлению к земле. В случае с расслаблением мышц головы и лица в формулу самовнушения вместо тепла вводим слова о приятной прохладе, все остальное с соответствующими поправками аналогично формуле самовнушения для рук. В заключении, когда во всем вашем теле будет ощущение приятной тяжести и тепла, пожелайте себе приятного сна и установите мысленно то время, в которое вам необходимо проснуться. Скорее всего, вам не удастся сразу почувствовать тепло и тяжесть во всем теле, будет большим успехом, если вы сможете вызвать это ощущение хотя бы в руках, то же самое касается и установки времени пробуждения, но успех несомненно придет, при условии ежевечерних занятий. С непривычки это может показаться утомительным, вместо того чтобы посмотреть телевизор допоздна и сразу, завалившись на бок уснуть, заниматься всякой мутью, расслабляя мышцы и чего-то там представляя. Уверяю вас, попробуйте делать перед сном это упражнение, и через месяц-другой вы будете гораздо лучше спать ночью, кроме того, вам потребуется меньше времени для полноценного отдыха. Этим упражнением можно пользоваться после тяжелых нагрузок, для быстрого восстановления организма, полчаса отдыха с полностью расслабленными мышцами тела приведут ваш организм в порядок. Мышцы тела можно научится расслаблять и лежа, и сидя с прямой спиной на стуле, и развалившись в кресле, конечно лучший отдых тело получит в первом случае, но при невозможности лечь необходимо научится любое удобное положение для расслабления максимального количества мышц. В случае кратковременного отдыха вместо пожелания себе спокойного можно представить себя на пляже, спокойно загорающим под теплыми лучами солнца, ощутите легкий ветерок, который ласкает ваше тело, постарайтесь услышать тихий шелест волн и крики чаек вдалеке. Кроме пляжа вы можете представлять себе любую обстановку которая действует на вас наиболее умиротворяющее. Эффект этого упражнения просто поразителен за относительно небольшой промежуток времени ваш организм восстановится и будет готов к работе.
Самым большим врагом на пути самосовершенствования является наша собственная лень, на корню пресекающая все наши самые благие намерения. Противопоставить лени можно только сильную волю. Воля это возможность человека осуществлять задуманное, несмотря на объективные и субъективные трудности. Можно найти тысячу причин, чтобы не тренироваться, при чем многие причины могут быть действительно серьезными и почти не преодолимыми. Все дело только в нашей воле, если мы по настоящему решили чего-то добиться, то ничто не должно свернуть нас с пути. Многие люди способны на кратковременное волевое усилие, очень не многие способны на длительные испытания своей воли. Занятия боевыми искусствами требуют именно длительного проявления силы воли, год за годом делать одни и те же упражнения, отрабатывать одни и те же приемы, доводя их до недосягаемого совершенства, постоянно поддерживать себя в боеготовности, терпеть боль и преодолевать страх, этот путь не для слабых духом. Сила воли укрепляется по мере преодоления собственных слабостей, собственной лени и благодушия, самый тяжелый бой, это бой с собой, потому, что он длиться всю жизнь. Наше животное начало, которое есть абсолютно в каждом человеке, тянет нас назад в пампасы, а та маленькая искорка, которая нас собственно и делает людьми, очень слаба и может легко потухнуть. Наша задача не дать потухнуть этой искре, а раздуть огонь в своей душе, который будет гореть всю жизнь. Этот не значит, что необходимо полностью подавить в себе все животные порывы, это невозможно, да и вредно, может съехать крыша. Сила воли должна поставить под контроль мощную животную силу нашего организма, а сила, которая находится под контролем, уже не разрушает, а созидает. Можно написать много умных и красивых слов, а суть останется одна, никто ничего в жизни за нас не сделает, никто не может нас за шкирку вытащить к счастливой и здоровой жизни. Никакой, даже самый замечательный, старик мастер с узкими глазами не превратит нас волшебным образом в супербойцов, проведя за руку через все трудности опасности к заветной цели. Критическое отношение к различным невероятным басням и крепкая воля, помогут вам не попасться в сети к нечистоплотным гуру, провозглашающим себя супермастерами получившими тайное знание где-нибудь в Китае или в Тибете. Чтобы чего-то добиться, нужно пахать самому. Кто-то может нам что-то подсказать или посоветовать, но пройти свой путь мы должны сами, слушая или не слушая советы, выбирая то, что ближе по духу каждому из нас не забывая конечно о здравом смысле. Известно много примеров когда талантливые инструктора боевых искусств, используя свои способности к внушению, напускали мистического тумана вокруг простых вещей для порабощения своих учеников и создания сект. Именно здравый смысл поможет отличить шарлатана от человека, у которого можно чему-нибудь научиться, и именно здравый смысл не позволит нам стать рабами в какой-нибудь секте полоумного гуру с замашками диктатора.
Как одно из упражнений для укрепления силы воли можно использовать метод стального стержня. Сядьте ровно на стул выпрямите спину, сделайте несколько десятков циклов дыхания животом, чтобы убрать посторонние мысли, далее расслабьте мышцы тела, прибегнув к методу мысленного осмотра. Затем представьте себе стальной стержень, который находится внутри вас в вашем теле в районе позвоночника. Необходимо ассоциировать свою волю с этим стальным стержнем, повторяя при этом следующую формулу самовнушения «я спокоен, я совершенно спокоен в любой ситуации, у меня стальная воля, я воин, я победитель». Формулы самовнушения могут быть разными, г

Подготовка к уличному бою

ggridin — Thu, 23 Apr 2009 10:57:56 GMT

Подготовка к уличному бою.

Один из наиболее частых вопросов, который задают ученики, звучит так: "Насколько быстро я научусь драться и научусь ли вообще?" Обучить искусству рукопашного боя можно практически любого человека. В этом я абсолютно убежден. Умение драться заложено у человека в генах. Наши предки участвовали в бесчисленном количестве схваток и битв, и самое главное побеждали, оставаясь живыми, иначе нас с вами не было бы. Так что генетически мы все готовы к бою, другой вопрос: Как пробудить этот генетический опыт? У меня, складывается впечатление, что большинство тренеров называющих себя прикладниками, представляют реальный бой в виде спортивных схваток или киношных поединков. Многие системы, широко рекламируемые как боевые, представляют собой сборную солянку из бокса и восточной техники ног. К реальному бою они имеют, довольно таки отдаленное отношение. Реальный бой - это не "бои в восьмиугольнике" и тем более не кино. И начинается он не с обмена ударами, а с предбоевой оценки оперативной обстановки. Необходимо научиться сначала сознательно, а затем и на уровне подсознания рассматривать себя как разведчика на вражеской территории. Непрерывно сканируя местность, и людей вас окружающих.

Таким образом, рукопашный бой – явление далеко не такое однозначное, как, представляют, себе многие тренеры, объявляющие себя прикладниками. Ведь и техника, и тактика бойца-рукопашника существенно отличаются от таковых в спорте. В реальном бою никаких правил нет, и, как правило, побеждает тот, кто сумеет максимально ситуацию. Существует такое понятие как травмоопасные действия, у спортивного единоборства количество таковых должно быть минимально, а боевая система – должна состоять именно из таких действий. Ведь победа в бою – почти всегда результат травмирования противника. Для уличного бойца не существует "нечестных" приемов. Поэтому, критически следует относиться к системам, которые известны своей спортивно-соревновательной направленностью. Ориентация на соревнования невозможна без подгонки и техники и тактики под правила. Это относится и к тем школам "уличной драки", которые заявляют, что учли опыт всех спортивных стилей и включили в свою систему все самое эффективное из них. Многие из таких школ утверждают, что они готовят учеников к реальной схватке тем, что тренировочные бои проводят в полную силу без протекторов. Но это чушь! Если техника школы имеет необходимый для реального боя травмирующий потенциал, то после такой «тренировки» останутся одни калеки.

Если вы хотите научиться драться, больше шансов это сделать там, где преподают тренеры, сами участвовавшие в реальных потасовках, имеющие, так сказать, реальный "уличный" опыт. Правда, таких очень немного. Да и сами такие школы чаще всего, весьма однобоки в плане подготовки своих учеников.

Итак, в чем же причина того что одни приходят обучатся БИ и становятся бойцами сразу, а другие так и остаются вечными неудачниками? Характер человека, включающий в себя и психологические комплексы, включает в себя и двигательные стереотипы. То есть неуверенный в себе человек и ходит неуверенно, а когда он начинает практиковать БИ и соответствующие перемещения, то новый двигательный стереотип начинает воевать со старым устоявшимся. И чаще всего проигрывает, так как на стороне старого стереотипа стоит весь характер в целом, а против него не попрешь – он десятилетиями формировался. Другая противоположность - это человек который постоянно витает в облаках, и при этом не способен даже элементарно себя обеспечить, постоянно нуждается в деньгах и помощи. Кстати, многие пишут о коммерсантах в БИ, но практически никто о неудачниках . Или вам такие не попадались? Они много рассуждают об энергии ци, об откровениях и просветлениях, при этом мало чего могут реально и постоянно просят занять денег. Вот когда они откроют свой клуб, или магазин или чего –то еще там. Вот тогда все увидят…

Так вот психологическая структура характера со всеми поведенческими и двигательными стереотипами и является тем основным камнем преткновения с которым приходится сталкиваться тренеру собирающемуся обучить человека защищаться и нападать. А теперь задумаемся, как изменить данную ситуацию?

Система должна начинаться с набора базовых разминочных упражнений. Эти упражнения закаляют тело, разрабатывают все суставы, вытягивают все мышцы и улучшают равновесие, координацию и общую подвижность. Все они при расшифровке имеют боевой смысл, гораздо больший, чем в обычном разминочном комплексе. Таким образом, в отличие от западных единоборств, выполняя разминочный комплекс, мы не только готовим тело к специфическим нагрузкам, но и сразу же наполняем все движения боевым смыслом. В последствии этот комплекс расширяется, и как от ствола растут ветви, так и от базовых движений выделяются все более специализированные формы. В результате все тело становится предельно гибким и проворным.

После базовой "разминки" следуют упражнения, которые являются более специализированными для реальных боевых приложений системы. При выполнении этих упражнений, мы также развиваем способность передавать усилие (начинающееся в стопах), в ударную поверхность. Это дает нам возможность проявлять усилие в любом положении, что облегчает его применение в возникшей экстремальной ситуации. В старые времена бойцы вначале готовили тело и сознание с помощью особых упражнений, и только затем изучали технику и тактику стиля. Именно эти упражнения, а не многочисленные приемы, являются одним из основных секретов стиля. Потому что, зная расшифровку движений, вы сами можете создать любое количество приемов, при этом, без овладения базовыми движениями приемы не работают. Таким образом, с помощью различных упражнений мы увеличиваем степень свободы тела, снимаем старые двигательные стереотипы. А затем уж на подготовленную матрицу накладываем боевой смысл. Такой принцип организации управления дает возможность нам совершать сложнокоординированные и одновременные действия - вплоть до того, что вы обращаете внимание на действие только тогда, когда оно, фактически уже закончилось, или не обращаете внимания вовсе, "приходя" к нему только затем, чтобы воспользоваться его результатом. Теперь можно понять, почему подготовка в старых стилях занимало такое большое количество времени. Человека не просто учили приемам боя, изменяли всю структуру его движений.

Для сравнения с тренировочным процессом в основной массе как спортивных так и не очень стилей. Нам вначале дают формы, так сказать набор приемов, а потом предлагают на основе этих форм работать в спарринге причем, как бывает весьма часто формы по своим движениям противоречат динамике, в которой ведется спарринг. Пример? Да сколько угодно, таэквондо , контактное каратэ. Некоторые тренера этих стилей для ускорения тренировочного процесса отказываются от форм и тренируют связки, по примеру кикбоксинга. Разминка обычно дается отдельно, броски тоже изучают отдельно от ударов. Так и получается, что в голову ученика загоняют несколько двигательных программ совершенно разных по динамике. Пройдя через череду соревнований спортсмен обычно отбрасывает все программы непригодные для спарринга и занимается оттачиванием коронки. Все его подготовительные движения во время спаринга служат для вытаскивания противника на эту коронку. Именно здесь я провожу четкое различие между дурно понятым, надрессированным автоматизмом (думать не надо, долбим комбинацию ударов, само все наработается) и естественностью. В итоге, конечно, мы так или иначе можем прийти к какому-нибудь результату, но бездумное настукивание требует присутствия компетентного учителя-контролера и не дает четкого понимания природы явления, ограничивая прогресс ученика. К тому же соревнования далеко не жизнь и если на ринге можно воспользоваться наработанными двигательными программами, то в жизни далеко не всегда. И как кусок металла, прежде чем он станет мечом нужно расплавить, так и человеку, прежде чем он станет бойцом нужно избавить его от всех старых двигательных стереотипов. Но можно перекалить металл, тогда клинок станет хрупким. Можно испортить всю работу, сразу кинув ученика в спарринги и таким образом зажать его еще больше на старые двигательные стереотипы , наложить новые замки и зажатости и убедить его, что он вообще ни на что не способен.

Пример: человек обученный драться на ринге без обуви хочет ударить кого-то ногой обутой в тяжелую обувь, но не имеет представления о том, как это делать оптимальным способом. Результат - рабочая модель удара создается "на ходу", грубо, из элементов той двигательной активности, использовалась для работы на ринге. В итоге "куски" плохо сочетаются - и удар получается слабым и неконтролируемым, может привести к потере равновесия прежде всего из-за отсутствия наработки ударов в обуви.

К тому же настукивание комбинаций, приносящее определенную выгоду на начальном этапе, в дальнейшем препятствует переходу ученика на более детальные уровни. Наилучшим вариантом здесь являются ката - достаточно продолжительные последовательности движений, дающие как навык исполнения характерных стилевых комбинаций, так и переходов между ними, что не менее, а иногда и более важно. Выгода ката в том, что она СЛИШКОМ длинна, чтобы воспринимать ее как единое целое. Человек в процессе ее расшифровки и обработки, без которых нельзя добиться овладения приемами, так или иначе начнет ее дробить - причем не всегда по заранее заданным "швам". В итоге, при правильной отработке ката, мы получаем и достаточную степень автоматизма, освоив базовые комбинации, и, тем мне менее, не зацикливаемся на них, а естественно продолжаем дальнейшую детализацию, раскладывая приемы на отдельные элементы, элементы - на отдельные мышечные импульсы - и таким образом приходим к импровизации, что весьма важно для уличного боя.

Итак, мы можем сделать некоторые выводы: 1.Для того чтобы сделать из человека реального бойца психология гораздо важнее чем физика и техника, и заниматься нужно прежде всего ей. 2.Спортивный подход к решению вопроса уличного боя подходит слабо так как загоняет нас в узкие рамки и лишает импровизации. 3. Старый традиционный подход: постепенно подводящий ученика реальному бою и есть наилучшее решение вопроса.

О правильном ударе, синьи и.т.д.

Итак я бы хотел рассказать о бэн цюань(что в переводе с китайского означает упругий удар) .Передняя нога начинает носком как бы всверливается в стойку противника движением с угла переходящим в мощное боковое движение, чтобы раскрыть его. Задняя тут же следует за ней, вместе они образуют как бы букву г. Локоть бьющей руки должен быть опущен, сила удара направлена вперед-вверх на уровне подмышки. Задняя нога делает топ, рука, получая импульс за счет топа и скручивания поясницы, выбрасывается вперед. Задняя нога как бы привязана к передней, и стоит передней двинуться, тут же двигается задняя. Теперь об отработке удара: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПЛАВНЫЕ, ТЕКУЧИЕ УДАРЫ. Плавная техника ударов китайского стиля обладает намного большей взрывной силой, чем традиционные реверсивные удары в каратэ и в боксе, т.к. скорость удара генерируется импульсом. Вы можете натренировать мозг и нервную систему для нанесения быстрых ударов. Чтобы достичь этого, выполняйте "плавное" упражнение, состоящие из последовательности движений, начиная с трех- четырех ударов за раз. Как только вы начинаете выполнять эту комбинацию автоматически, добавьте немного больше движений, затем еще немного, до тех пор, пока ваше подсознание не научится связывать каждое отдельное движение в один поток, подобный водопаду. Спустя некоторое время, вы сможете делать 15-20 полных движений за одну или даже менее секунд. Вначале, конечно же на воздух. Затем на возвышении ставится свеча, пламя должно находиться на уровне плеч. Ударом кулака надо стараться отклонить пламя не обязательно именно гасить свечу. Когда появиться устойчивый навык в отклонении пламени с расстояния 50 см. Можно тренировать навык втягивания пламени резким отдергиванием кулака в момент его максимального отклонения. Взгляд постоянно находиться на пламени свечи. Таким образом, тренируется целостность усилия и волевой импульс. Затем следует работа с бумажным листом: на бельевые прищепки прикрепляем лист и резким ударом стараемся прорвать его. Можно начинать с газетного, потом брать тетрадный, затем несколько листов. При выработке устойчивого навыка, в прорывании бумаги, переходим на работу с водной грушей. При ударах по мешку с песком не бейте слишком сильно. Не форсируйте это упражнение, или вы только повредите себе. Работа с тяжелым боксерским мешком является важной частью тренировки при выработке силы удара. Следует помнить об основных правилах работы с мешком:

Помните, что мешок не предназначен для развития скорости удара - для этого служит предыдущая работа.

Отработка ударов по мешку может привести к травме. Поэтому следует начинать работу в среднем темпе, вкладывая в удар не более половины силы. В первую очередь надо следить за правильным положением ударных поверхностей в момент соприкосновения, которое должно сопровождаться выдохом и напряжением мышц, задействованых в ударе. Лишь за 10 - 15 сек. до конца упражнения ускорьте темп и увеличьте силу удара. Бить в полную силу можно лишь через несколько месяцев после начала регулярных тренировок.

Сразу после проведения удара возвращайте ударную конечность назад, но не ранее, чем будет нанесен реальный удар. Удары необходимо наносить "вглубь" мешка на 10 - 15 см.

По мешку следует бить, а не толкать его. Мешок не должен раскачиваться. Бить надо точно в центр. Следует отметить на мешке цели для ударов, чтобы вырабатывалась привычка бить "по точкам".

Теперь о стойке , спине и.т.д. Вся стойка сантиши как бы натянутый лук из которого вы стреляете стрелой, то есть бьете бэн. Если в вашей стойке не будет внутреннего натяжения, вы никогда не нанесете полноценный бэн. Главную роль в ударе играет поясница , а не плечо как например в боксе плечи опущены они лишь передатчик ударного импульса . Вообще главное в ударах синьи это скручивание и раскручивание поясницы, что в сочетании с правильным ударом дает необычайную скорость которой я бы никогда не смог бы добиться в муай тай. Все суставы как бы полусогнуты, что дает дополнительный запас при ударе. А теперь попытайтесь сделать это с прямой спиной ничего у вас не получиться, и можно сколько угодно грузить меня китайскими терминами

мне синьи нравится именно из-за его естественности и в следствии этого- огромной

скорострельности. Если бы это было не так, я бы до сих пор занимался бы муай тай.

Теперь о передаче усилия. Их существует два типа: прямолинейное и крестообразное( из правой ноги в левую руку. из правой ноги в правую руку). Это- образно говоря луки. Различаются проявлением.

Теперь вкратце об остальной ударной технике синьи на примере усинцюань: Пи цюань(или чжан-в зависимости от традиции) к примеру, наносится по дуге, прилегающей к вертикальному прямому углу, с точкой старта в 45 градусов.(просто нарисуйте пирамиду с углами 45 и вершиной 90 градусов, и впишите изнутри дугу.)Хэн, цзуань цюань тоже(плоскости только разные). Пао сложнее-там круг, это работа корпуса и угол входа. Хотя входы это отдельная песня. Вообще синьи это теория углов и окружностей в них вписанных.